21 совет для тренировки мозга » Женский сайт

Мода

Здоровье

Астрология

Глянец

Отношения

Косметика

Юмор

Style

Психология

Дом

Материнство

Знаменитости

21 совет для тренировки мозга

Наш мозг – очень сложный орган. Это контроллер мыслей и тела. От его здоровья зависит вся наша жизнь.


 Чтобы укрепить здоровье мозга, необходимо постоянно стимулировать его деятельность. Как это сделать? Далее 21 простой совет, которые помогут держать мозг в тонусе.

  1. Упражняйте ваш мозг, а не только ваше тело. Многие, закончив школу и университет, прерывают свое обучение. Это неправильно. Нужно постоянно получать новые знания и навыки.
  2. Выучите иностранный язык, освойте какой-нибудь музыкальный инструмент, изучите историю вашего города и т.д.
  3. Не злоупотребляйте алкоголем. Алкоголь в умеренных количествах безвреден, но чрезмерное его употребление может привести к смерти клеток мозга.
  4. Работайте. Многие люди с нетерпением ждут выхода на пенсию, мечтая распрощаться с работай. А между тем, именно работа поддерживает активность нашего мозга.
  5. Будьте в курсе последних событий и новостей. Постоянно подпитывайте ваш мозг свежей информацией, анализируйте ее.
  6. Попробуйте послушать музыку, которую раньше никогда не слышали. Это поднимет активность вашего мозга и даст вам положительные эмоции.
  7. Танцуйте. Танцы полезны для души и тела. Они развивают координацию, ориентацию в пространстве, навыки общения и укрепляет здоровье.
  8. Для нормальной работы вашему мозгу необходим отдых, а для этого вы должны получать достаточное количество сна. Это приблизительно 8-9 часов в сутки.
  9. Выражайте благодарность. Это подарит вам положительные эмоции, а положительные эмоции помогут вам уменьшить стресс, неблагоприятно влияющий на здоровье тела и мозга.
  10. Пойте вслух. Пение улучшает память и поднимает настроение – это отличный способ избавиться от стресса.
  11. Не пытайтесь сосредоточиться на нескольких вещах одновременно. Мозг устроен так, что если вам необходимо решить какую-либо задачу, вы должны сосредоточиться на ней полностью.
  12. Не упускайте возможность вздремнуть в течение дня. Это избавит вас от чувства усталости и ощущения затуманенности мозга. Закройте глаза на 10 минут и расслабьтесь.
  13. Пейте больше воды. Питьевая вода поддерживает гидратацию клеток мозга и помогает им нормально функционировать.
  14. Развивайте мелкую моторику. Вышивайте, играйте в кубик-рубик, лепите из пластилина – все это очень весело и стимулирует работу мозга.
  15. Будьте любопытны. Изучайте мир вокруг себя, читайте познавательные книги, путешествуйте.
  16. Используйте оба полушария. Левое полушарие помогает нам решать логические и математические задачи, а правое отвечает за наш творческий потенциал. Используйте оба полушария, а не только то, которое у вас является доминирующим.
  17. Если вам необходимо что-то запомнить или выучить – прогуляйтесь. Ходьба, как и любые другие физические действия, насыщает мозг кислородом. Ходите с лекций или семинаров пешком. Это поможет вам лучше усвоить материал.
  18. Больше общайтесь. Общение активизирует работу вашего мозга. К тому же вы сможете узнать от своих собеседников много нового.
  19. Смейтесь чаще. Смех способствует выделению эндорфинов, которые поднимают настроение, и укрепляют иммунную систему.
  20. Учите новые слова. Непрерывное обучение стимулирует здоровую работу мозга. Каждый день учите новое слово. Это сделает вас более красноречивым и интересным собеседником.
  21. Питайтесь правильно. Избегайте жирной пищи и отдавайте предпочтение овощам и фруктам. Также для улучшения мозговой деятельности очень полезен темный шоколад.


30 сентября 2019 | 0

Понравилось ? Поделись с подругами... :

Ссылка для вставки на сайт или форум.
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на новость.
» » 21 совет для тренировки мозга

Камасутра

Секреты правильного макияжа. Памятка красавицы
Секреты правильного макияжа. Памятка красавицы
Для того, чтобы выглядеть для любимого человека в лучшем виде, дать ему ощущение то, что его девушка - лучшая в мире, надо уметь
Укрепление внутренних мышц таза
Укрепление внутренних мышц таза
Вся проблема в том, что многие люди начинают задумываться о важности мышц таза только тогда, когда сталкиваются с рядом
10 ступеней к успеху
10 ступеней к успеху
Что бы ни происходило за окном – кризис не кризис, думать надо всегда о хорошем, даже о лучшем! И это принесет свои плоды.
SPA-идеи для влюбленных
SPA-идеи для влюбленных
В основе этих изысканных процедур лежит сила тепла. Проведя романтический вечер за одной из них, ты и твой парень забудете, что
Психология отношений: Раздражение
Психология отношений: Раздражение
Раздражение – одна из самых частых эмоций, с которой мы сталкиваемся. 
Воспитание творчеством: методы арт-терапии
Воспитание творчеством: методы арт-терапии
 Детство - это ключевой период становления личности человека. При этом психика ребенка на данном этапе удивительно
Рекламная кампания Versace весна-лето 2012
Рекламная кампания Versace весна-лето 2012
Красавица Жизель Бюндхен (Gisele Bundchen) снялась в жаркой фотосессии для рекламной кампании Versace весна-лето 2012
Салат из ананаса с сельдереем
Салат из ананаса с сельдереем
Садово-парковое освещение на участке загородного дома
Садово-парковое освещение на участке загородного дома
Очень важная роль отводится садово-парковым светильникам в современном ландшафтном дизайне, такие светильники способны придать
Тяга к шоколаду - признак депрессии
Тяга к шоколаду - признак депрессии
Неутомимые ученые в который раз взялись за исследование шоколада. И установили: чрезмерная любовь к этой полезной сладости может
Исполнение желаний на Новый год. Новогодние ритуалы.
Исполнение желаний на Новый год. Новогодние ритуалы.
Считается, что в новогодние праздники исполняются любые желания.Осуществить задуманное помогают ритуалы.
Границы сексуальной нормы и патологии
Границы сексуальной нормы и патологии
В сексологии, как и в других эмпирических и рациональных науках, в том числе и нормативных, существует необходимость разработки
Топ 4 мифа по уходу за волосами
Топ 4 мифа по уходу за волосами
Правда ли, что малейшие переживания приводят к выпадению волос и что частая смена шампуня принесет пользу вашей шевелюре?
Диета от института питания России
Диета от института питания России
В основе лежит снижение калорийности до 1800-1200 ккал, что достигается исключением или максимальным ограничением содержания в
Энергия жизни: каких витаминов вам не хватает?
Энергия жизни: каких витаминов вам не хватает?
Для жителя города такие симптомы, как хроническая усталость, измученный вид и повышенная раздражительность уже давно считаются
Lady Gaga астрология гадание гадание онлайн диета дизайн женщина женщины звёзды звезды звезды новости звезды шоу бизнес новости здоровье знаменитости интерьер история камасутра кристен стюарт любовь любовь отношения секс мода мода одежда мужчина мужчина и женщина мужчины новый год отношения певица подруги позы похудение психология родители секс семья отношения советы узнать будущее фото чувства эмоции
Показать все теги


Все новости сайта
Полезные ссылки:
  • Индекс массы тела
  • Таблица совместимости цветов
  • Значение знаков на лейблах одежды
  • 3 сайта для выхода из интернета
  • Как удалить пятна от крови, йода, зеленки и марганцовки.