5 способов сохранить хорошую осанку за рулем. » Женский сайт

Мода

Здоровье

Астрология

Глянец

Отношения

Косметика

Юмор

Style

Психология

Дом

Материнство

Знаменитости

Прежде чем садиться за руль, нужно позаботиться о здоровье спины, которая, как известно, в сидячем положении устает сильнее, чем в стоячем. Мы узнали пять способов избежать развития остеохондроза.



 

Шейный остеохондроз

Если часто болит голова, появляется звон в ушах, темнеет в глазах, наблюдается расстройство зрения, мучает бессонница и боли в плечах и кистях рук, скорее всего, у вас шейный остеохондроз – самое частое заболевание автовладельцев.

 

Он может возникнуть от постоянного неправильного сидения за рулем, а также в результате так называемой хлыстовой травмы. Такие часто случаются при ДТП, когда при ударе голова сначала резко запрокидывается назад, а после – вперед (или в обратной последовательности).

Если вам поставлен диагноз «шейный остеохондроз» или есть подозрения, старайтесь:

  • не запрокидывать голову резко назад;
  • не поворачивать ее в сторону боли;
  • не наклонять голову во время поднятия тяжестей;
  • не читать или писать, наклонившись;
  • не спать на высокой подушке.

Пояснично-крестцовый остеохондроз

В кино и в рекламных роликах часто демонстрируется именно этот вид заболевания. Когда человек, резко нагнувшись, не может распрямиться. В такие моменты возникает ощущение, что поясницу прокололи острой спицей. Второй вариант – люмбалгия, когда боль в спине не резкая, но постоянная и ноющая.

Пять способов сохранить красивую осанку

1. Сидите правильно: поднимите подбородок, смотрите прямо на дорогу. Слегка наклонитесь вперед так, чтобы колени были чуть выше уровня бедер, поясницей касайтесь сиденья (можно подложить подушечку).

2. Перед дальней дорогой наденьте широкий пояс из плотного материала или удобный корсет – он будет поддерживать поясницу.

3. Правильно садитесь в машину: повернитесь спиной к сиденью и медленно присядьте, сгибая колени (но не спину!). Сев, поверните сначала корпус, а после подтяните ноги и красиво поместите их в салон. Выходя из машины, действуйте в обратном порядке.

4. Делайте перерыв через каждые 1,5–2 часа езды. Обязательно выйдете из машины и пройдитесь.

5. Если есть возможность, сделайте несколько упражнений. Сначала пару-тройку наклонов вбок, после вытяните руки вверх, соедините ладошки и медленно заведите прямые руки за голову, сделав наклон назад, – это позволит «раскрыть» грудную клетку. Хорошо, если получится немного повисеть, это упражнение расслабит и вытянет позвоночник.


30 сентября 2019 | 6 508

Понравилось ? Поделись с подругами... :

Ссылка для вставки на сайт или форум.
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на новость.
» » 5 способов сохранить хорошую осанку за рулем.

Камасутра

5 клише, о которых нужно забыть в постели
5 клише, о которых нужно забыть в постели
Кажется, мир сошел с ума. Все вокруг говорят, пишут книги и снимают фильмы о сексе. Боишься запутаться во всем многообразии
Как быстро принимать правильные решения
Как быстро принимать правильные решения
Есть несколько элементарных советов, которые действительно работают. Если ты начнешь ими пользоваться хотя бы иногда, количество
Надежда Мейхер (Грановская) беременна
Надежда Мейхер (Грановская) беременна
29-летняя певица снова покидает "ВИА Гру", отправляясь в декретный отпуск.
Почему современные женщины уходят из семьи?
Почему современные женщины уходят из семьи?
Сегодня половина всех свадеб оборачивается всего лишь приятным застольем....  
Антон Сихарулидзе отгулял шикарную свадьбу
Антон Сихарулидзе отгулял шикарную свадьбу
Стало известно, что под покровом тайны в Барселоне прошла торжественная церемония бракосочетания ...
Бедная богатая девочка
Бедная богатая девочка
«Не альфонс ли?» - первый пункт обязательной проверки кандидата в мужья.
21 совет для тренировки мозга
21 совет для тренировки мозга
Наш мозг – очень сложный орган. Это контроллер мыслей и тела. От его здоровья зависит вся наша жизнь.
«Секс: или хорошо или никак»
«Секс: или хорошо или никак»
Доказано: сексом надо заниматься серьезно или не заниматься им вообще....
Фитнес в домашних условиях.
Фитнес в домашних условиях.
Упражнения для фитнеса дома. Фитнес в домашних условиях имеет ряд неоспоримых преимуществ.
За что мы любим своих подруг
За что мы любим своих подруг
Обычно мы ждем от мужчин определенного набора телодвижений, которые кажутся нам такими естественными, что мы не перестаем
Как выбрать самый эффективный способ похудения?
Как выбрать самый эффективный способ похудения?
Наверняка, многие из нас сталкивались с ситуацией, когда даже самая модная диета не приносила своих результатов. Почему так
Без паники — действовать будем комплексно!
Без паники — действовать будем комплексно!
зимой все позволяют себе немного расслабиться и потерять форму... Оживаем, девочки, оживаем....
5 причин кастрировать кота
5 причин кастрировать кота
Когда я была маленькой, у нас в семье жила кошка - единственная за всю историю существования животных в нашем доме (все остальное
Апшифтинг - новый тренд в карьере и жизни
Апшифтинг - новый тренд в карьере и жизни
Уехать можно куда угодно, главное – вовремя вернуться к себе. Анастасия Денисова выяснила, чем апшифтинг отличается
Как и зачем бороться с лишним весом?
Как и зачем бороться с лишним весом?
Весь относительно сознательный период жизни я веду неравный бой с лишними килограммами. ...
Lady Gaga астрология гадание гадание онлайн диета дизайн женщина женщины звёзды звезды звезды новости звезды шоу бизнес новости знаменитости интерьер история камасутра кристен стюарт любовь любовь отношения секс мода мода одежда мужчина мужчина и женщина мужчины новый год отношения певица подруги позы похудение психология работа родители секс семья отношения советы узнать будущее фото чувства эмоции
Показать все теги


Все новости сайта
Полезные ссылки:
  • Индекс массы тела
  • Таблица совместимости цветов
  • Значение знаков на лейблах одежды
  • 3 сайта для выхода из интернета
  • Как удалить пятна от крови, йода, зеленки и марганцовки.