Аэробные тренировки продлевают жизнь » Женский сайт

Мода

Здоровье

Астрология

Глянец

Отношения

Косметика

Юмор

Style

Психология

Дом

Материнство

Знаменитости

Приятные новости для людей, ведущих активный образ жизни. Те, кто не равнодушен к бегу, плаванию и другим аэробным тренировкам могут рассчитывать на дополнительную прибавку в виде увеличения продолжительности жизни. 


Хорошая переносимость организмом аэробных нагрузок оказалась важным индикатором сердечного здоровья и продолжительности жизни.

У древнегреческого бога Асклепия было две дочери Гигея и Панакея. Гигея олицетворяла собой предупреждение заболеваний, то есть гигиену, а Панакея – лечение заболеваний. Термин «панацея» как раз и происходит от ее имени. Из-за того, что сейчас предупреждению «болезней цивилизации» не уделяется достаточного внимания, а панацея не найдена, смертность продолжает расти. Теперь уже дети болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. Наш совет: не ждите панацеи, займитесь собой.

Не помню точно, но кто-то из известных людей говорил: «Я не знаю, может ли физическая активность прибавить годов к жизни, но я уверен, что она может прибавить жизни к годам». Теперь нашлись ответы и на первый вопрос о продолжительности жизни. 

Недавнее исследование как раз представляет убедительные доказательства положительного влияния физической активности на предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются главной причиной смертности. Согласно выводам ученых, низкая переносимость организмом аэробных нагрузок указывает на слабые резервы, нарастание декомпенсации сердечно-сосудистой системы и ухудшения здоровья. 

Для того чтобы проверить связь между переносимостью аэробной физической нагрузки и продолжительностью жизни норвежские ученые протестировали на беговой дорожке крыс. У крыс из разных селекционных линий на протяжении нескольких поколений оценивались показатели состояния сердечно-сосудистой системы, такие как пик потребления кислорода, функции миокарда, выносливость и изменение массы тела.

Ученые обнаружили, что средняя продолжительность жизни крыс с низкой толерантностью к аэробным нагрузкам была ниже на 28-45%, чем у животных, хорошо переносивших нагрузки. В старости животные с низкой толерантностью к нагрузкам имели гораздо худшие показатели сердечного здоровья, мышечной массы и обмена веществ.

Честно говоря, я с симпатией отношусь к таким исследованиям, которые стимулируют людей к попыткам стать лучше в какой-то сфере. Это подтверждает основополагающий жизненный принцип о том, что нельзя получить что-то, не потеряв. Чтобы приобрести нечто ценное, в том числе и крепкое здоровье, необходимо работать над собой и приложить определенные усилия. Будь то физическая нагрузка, закалка, отречение от чего-то вредного или совершенствование себя в духовном плане, в целом, это представляет собой движение в правильном направлении. 

К сожалению, в последнее время на лицо обратные тенденции в психологии людей, и многие стремятся к получению легких результатов без труда. Медицина, конечно, не является исключением. Нарастающие болезни цивилизации - яркое подтверждение того, что это не работает. Не стоит надеяться на возможности современной медицины или «волшебные таблетки», предупредите развитие заболеваний.

Найдите в себе силы начать с легких аэробных упражнений, например, с ходьбы по парку, и постепенно переходите к более интенсивным. Вы можете выбрать любой вид активности. Главное, чтобы это вам нравилось. Желание тренироваться является самой важной гарантией получения результатов. 



30 сентября 2019 | 0

Понравилось ? Поделись с подругами... :

Ссылка для вставки на сайт или форум.
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на новость.
» » Аэробные тренировки продлевают жизнь

Камасутра

Чем заняться после секса
Чем заняться после секса
Если после секса твой МЧ тут же засыпает, а ты не можешь придумать себя занятие, мы придумали его за тебя! И не одно!
Рагу из кролика.
Рагу из кролика.
Венесуэла - маленький рай
Венесуэла - маленький рай
Те, кому посчастливилось хотя бы однажды путешествовать по Венесуэле - одному из прекраснейших уголков земного шара, вернутся к
Секс и здоровье женщины
Секс и здоровье женщины
Секс с любимым влияет на мозг! В эти моменты сердце и душа успокаиваются, отношения в целом становятся более стабильными...
Синастрическая Астрология: статистика разводов
Синастрическая Астрология: статистика разводов
Гипотезы об астрологической совместимости партнеров подтверждаются, либо опровергаются многочисленными наблюдениями
Некоторые вопросы карьеры женщины
Некоторые вопросы карьеры женщины
Во многих сферах деятельности по мере продвижения по карьерной лестнице наблюдается всё больший перевес численности
Нямка: Сметанный соус с чесноком и хабанеро. Фоторецепт;)
Нямка: Сметанный соус с чесноком и хабанеро. Фоторецепт;)
Соус- наиболее универсальное блюдо! Почему блюдо? да потому, что любое блюдо, приправленное удачным соусом, станет Вашим любимым.
Играем в машинки по-крупному
Играем в машинки по-крупному
Интересные конструкции иммитирующие игру детей с любимыми миниатюрными автомобилями
Мужские советы для женщины за рулем
Мужские советы для женщины за рулем
Женщина за рулём уже давно перестала смущать умы современных мужчин. В наши дни дама-автовладелец — обычное явление. Нас
Зодиакальный тип и его диета – Рыбы
Зодиакальный тип и его диета – Рыбы
Рыбам требуется питание, богатое протеином, который дает энергию для правильного функционирования клеток тела, ослабляя
Экстренная контрацепция "утро после"
Экстренная контрацепция "утро после"
Есть такая поговорка: «после драки кулаками не машут», но это неверная точка зрения, если говорить о контрацепции. Предотвратить
5 клише, о которых нужно забыть в постели
5 клише, о которых нужно забыть в постели
Кажется, мир сошел с ума. Все вокруг говорят, пишут книги и снимают фильмы о сексе. Боишься запутаться во всем многообразии
Как укротить свой гнев
Как укротить свой гнев
"Юпитер, ты сердишься, значит, ты не прав!" - этой фразе уже 18 веков, а ее смысл не изменился посей день, и актуальность не
Диета доктора Вольфганга Линца
Диета доктора Вольфганга Линца
Зальцбургский врач Вольфганг Линц, один из последователей Аткинса. В своей книге "жизнь без хлеба" он тоже рассказывает о вредном
Чего боятся женщины?
Чего боятся женщины?
Самые распространенные женские страхи. Чего же боится большинство женщин? Психологи вычеслили пять самых распространенных
Lady Gaga астрология гадание гадание онлайн диета дизайн женщина женщины звёзды звезды звезды новости звезды шоу бизнес новости здоровье знаменитости интерьер история камасутра кристен стюарт любовь любовь отношения секс мода мода одежда мужчина мужчина и женщина мужчины новый год отношения певица подруги позы похудение психология родители секс семья отношения советы узнать будущее фото чувства эмоции
Показать все теги


Все новости сайта
Полезные ссылки:
  • Индекс массы тела
  • Таблица совместимости цветов
  • Значение знаков на лейблах одежды
  • 3 сайта для выхода из интернета
  • Как удалить пятна от крови, йода, зеленки и марганцовки.