Хочешь быть стройной? » Женский сайт

Мода

Здоровье

Астрология

Глянец

Отношения

Косметика

Юмор

Style

Психология

Дом

Материнство

Знаменитости

Хочешь быть стройной?

Вы всё еще считаете, что работать над своей фигурой, худеть или хотя бы стараться не полнеть надо ближе к лету? Где-то весной, да? И что? Многого вам удается достичь за столь малый промежуток времени? 


А если удается достичь многого, как вы себя чувствуете после этого? Как вам ваш «здоровый» цвет лица? Синяки под глазами не появляются? Много энергии? А ведь красота требует отнюдь не жертв! Она требует регулярности.

Девочки, девушки и женщины! Дорогие и любимые! Читаете о том, как справиться с осенней хандрой и депрессией? А ведь это очень просто! Надо ставить себе цели и достигать их, не сидеть на месте! Вот вам идея, которая всегда актуальна – начинайте работать над своей фигурой прямо сейчас, осенью. И вам удастся удивить всех и себя результатом.

Резко худеть осенью не стоит… Но вообще этого не стоит делать ни весной, ни летом, никогда! Давайте хотя бы постараемся не набрать лишнего веса в это замечательное время года, когда наш аппетит так подскакивает. Это естественно, конечно, наш организм пытается укрыться жирком от предстоящих зимних холодов. Но пусть нас, стройных и привлекательных, лучше греет в холода не жир, а любимый мужчина, он будет это делать с огромным удовольствием! А если нет любимого, любимая шубка сделает это на «отлично». А от того, как она на вас прекрасно сядет, хорошее настроение обеспечено.

Итак…

Желанье – это тысяча возможностей, а нежеланье – тысяча причин!

Вы еще не ходите на фитнес, аэробику, танцы или тому подобное? А в чем же дело? Чаще всего ответ – «не хватает времени»… А действительно ли его не хватает? Или просто нет порядка в жизни? Давайте разберемся.

Время требует управления и порядка, иначе оно попросту утечет сквозь пальцы, а вы так и не сдвинетесь с места в достижении той или иной цели. Естественно вы уже знакомы с основами тайм-менеджмента. В основном в различных источниках пишется о планировании своего времени, и многие именно это принимают за тайм-менеджмент.

Но это лишь «верхушка айсберга». Если подумать не о времени, а о каком-либо предприятии… что предшествует планированию? Это контроль и анализ. Не поленитесь, заведите тетрадь, в которой подробно опишите все действия, совершаемые вами в течение 1-2 недель. Распишите все подробно, по часам, по минутам. А затем сядьте и проанализируйте свои действия! В основном, если времени не хватает, это значит лишь то, что где-то вы его тратите слишком много. Возможно, в магазинах? А ведь эту задачу иногда можно поручить детям или мужу! Возможно, можно меньше общаться по телефону и в социальных сетях да и просто сидеть за компьютером?

Проанализируйте и вы все поймете. А затем уже планируйте! План постепенно научит вас смотреть в будущее, и это касается не только фитнеса.

А танцы (фитнес, аэробика и т.д.) вам просто необходимы, иначе вы просто постареете раньше срока и располнеете больше нужного, а в будущем обычная прогулка с детьми будет очень тяжела для вас, ведь и ноги, и спина, да и вообще все, будут абсолютно слабыми и неспособными даже на малейшие физические нагрузки.

Запретный плод сладок, поэтому не запрещайте себе ничего!

Зачем запрещать? От этого ведь еще больше хочется! Просто постарайтесь себя ограничить в калорийных, но любимых продуктах. И поймете, что от этого вы ничего не проиграете! Ведь это будет определенным подарком для себя любимой, вы лишь больше насладитесь вкусом. А подарок такой дарите себе за хорошие дела! Например, поработали хорошо на фитнесе сегодня – получайте подарок! А в день отсутствия физической нагрузки следует ограничить себя в таких подарках.

Кстати, если вы сладкоежка и не можете жить без сладостей – выбирайте для себя варенье и повидло. Во-первых, калорийность этих продуктов составляет 250–350 калорий, в то время как калорийность шоколада, вафель, пирожных составляет 450–600 калорий. А во-вторых – это сложные углеводы. Они усваиваются медленно и к тому же содержат клетчатку, которая еще больше замедляет усвоение углеводов. Забудьте про простые углеводы (шоколад, печенье, хлеб, газированные напитки) и перейдите в повседневном питании на сложные, и вы будете худеть безо всяких диет!

Начинайте худеть не с бедер, не с живота, а с головы!

Почему вы едите? Согласитесь, это происходит на бессознательном уровне. Вот вы сидите за компьютером, читаете что-либо, а рядом стоит тарелка с печеньем… И вы думаете: «Вот съем сейчас одну-единственную печенюшку и больше не буду»… Чаще всего это закачивается пустой тарелкой, правда?

Так вот, надо приучать себя к «осознанному питанию». Психологи рекомендуют один практикум: начните разговаривать со своим желудком! Прежде чем съесть что-либо, прислушайтесь ко всем ощущениям внутри себя. Зачем мне есть эту конфету, если я уже и так ощущаю тяжесть в животе? А действительно ли я хочу заказать в кафе к чаю этот десерт или я просто делаю это за компанию с подружками?

Завтракай, как король, обедай как, принц, ужинай, как нищий!

Это один из самых известных, но самых сложных в выполнении принципов. Не будем говорить об и так известных фактах, что нельзя есть после шести и так далее. Поговорим о другом.

А вы знаете, что регулярно пропуская завтраки, вы будете набирать вес?! Вот такой вот парадокс! Каждые 5-6 лет вы будете неизбежно поправляться на 3-5 кг. Но объясняется это достаточно просто. Ваши обменные процессы замедляются в связи с тем, что потребность в энергии падает, и съеденные калории оказываются попросту ненужными. И эти ненужные калории будут откладываться в абсолютно ненужных местах.

Если вы скажете, что это очень трудно для вас – плотно завтракать, так как вам совсем этого не хочется, тогда все с вами понятно. Вы у нас – любитель поесть по ночам! Да? Конечно, после ужина в полночь вы встретите утро с полным желудком! Ведь во время сна пищеварение приостанавливается.

Поэтому помните, что последний плотный прием пищи должен быть максимум в 7-8 часов вечера! Затем на помощь приходят фрукты, овощи. И пусть лучше они у вас лежат в тарелочке неподалеку от компьютера.

Вот такие легкие правила, а эффект не заставит себя ждать. Проверьте!


30 сентября 2019 | 0

Понравилось ? Поделись с подругами... :

Ссылка для вставки на сайт или форум.
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на новость.
» » Хочешь быть стройной?

Камасутра

Что такое грибковые заболевания ногтей и как их избежать
Что такое грибковые заболевания ногтей и как их избежать
    Научное название болезни, в быту называемой грибком – «микоз», а если грибок поражает ногти
Уроки счастья
Уроки счастья
Как стать счастливым? Этот вопрос задает себе каждый не раз и не два в этой жизни. 
В постели с девственником
В постели с девственником
    Мужчина тебя соблазняет, а ты стесняешься, ты заливаешься краской, а он предлагает что-нибудь эдакое. Он весь
Возбуждающий шлейф всепоглощающей страсти...
Возбуждающий шлейф всепоглощающей страсти...
Как дать некую свободу актрисе в себе и позволить импровизировать? Главное попробовать! Мужчина оценит, уж поверьте....
Самые перспективные женские профессии
Самые перспективные женские профессии
Самые перспективные  – это те профессии, которые приносят женщине и радость от работы, и прибыль. 
Молоко делает людей умнее
Молоко делает людей умнее
Взрослые люди, которые употребляют молочные продукты не менее одного раза в неделю, более сообразительны и обладают лучшей
Жизнь пчел
Жизнь пчел
Для получения ложки меда ( 30 г ) 200 пчел должны собирать нектар в течение дня...
Эдди Мерфи отказался вести «Оскар»
Эдди Мерфи отказался вести «Оскар»
Актер отказался вести 84-ю церемонию «Оскар» в поддержку друга и творческого партнера Бретта Ратнера. Скандал
Мода поможет исправить упущения природы
Мода поможет исправить упущения природы
В прошлом веке красота была подчеркнуто искусственной. Высокие парики в стиле Дорис Дэй были в зените славы, а специальные
Бедная богатая девочка
Бедная богатая девочка
«Не альфонс ли?» - первый пункт обязательной проверки кандидата в мужья.
Lady Gaga астрология гадание гадание онлайн диета дизайн женщина женщины звёзды звезды звезды новости звезды шоу бизнес новости знаменитости интерьер история камасутра кристен стюарт любовь любовь отношения секс мода мода одежда мужчина мужчина и женщина мужчины новый год отношения певица подруги позы похудение психология работа родители секс семья отношения советы узнать будущее фото чувства эмоции
Показать все теги


Все новости сайта
Полезные ссылки:
  • Индекс массы тела
  • Таблица совместимости цветов
  • Значение знаков на лейблах одежды
  • 3 сайта для выхода из интернета
  • Как удалить пятна от крови, йода, зеленки и марганцовки.