Идеальная осанка » Женский сайт

Мода

Здоровье

Астрология

Глянец

Отношения

Косметика

Юмор

Style

Психология

Дом

Материнство

Знаменитости

 

Не за горами новый год. Формы людских тел видны куда лучше, чем под толстой зимней одеждой. Самое время позаботится об идеально ровной осанке.

Обратите внимание, как безумно много людей сутулятся. Конечно, одно дело, когда это неприметный гражданин неопределенного возраста – одежда так себе, потухщий взгляд и спина сутулая – как раз полный комплект. И совсем другое – если это девушка при полном параде, на каблуках, а спина колесом- просто ужас!


 

Меня еще с детства пытались приучить к правильной осанке. Постоянно одергивали и хлопали по спине. Результата, правда не было совсем, или был весьма кратковременный.


Выработать у себя правильную осанку мне помогло одно упражнение, о котором я сейчас расскажу.

Называется оно – стойка морских пехотинцев.


Всё очень просто. Каждое утро вы подходите к ровной стене (двери), встаёте к ней спиной так, чтобы стены касались 5 точек – пятки, голени, попа, лопатки, затылок. Руки вдоль тела, локтями тоже можно коснуться стены. Словом, как солдат, отдающий честь. И стоите в этой позе около 10 минут, каждое утро.


Сначала может быть очень трудно и дискомфортно – начинают болеть самые разнообразные мышцы, сводит ноги, а если есть проблемы с позвоночником – это вообще беда. Будет хотеться плюнуть на всё, или постоять не 10 минут, а 9, 8… Мол, две минутки ничего не решают. Но поблажки себе ни в коем случае давать нельзя.


Уже через пару месяцев вы заметите, что осанка ваша стала заметно лучше, укрепились мышцы ног и спины, если есть боли в шее-плечах – с большой вероятностью они станут меньше или совсем пройдут.




Так что если у вас имеются проблемы с осанкой – обязательно вводите этот утренний ритуал в каждодневную практику!


30 сентября 2019 | 0

Понравилось ? Поделись с подругами... :

Ссылка для вставки на сайт или форум.
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на новость.
» » Идеальная осанка

Камасутра

Как ужиться с родителями?
Как ужиться с родителями?
Рано или поздно наступает тот день, когда ваш ребенок становится для кого-то мужем или женой
Напрасные слова
Напрасные слова
Есть фразы, которые действуют на любого начальника, словно красная тряпка на быка. Сотри их в своей памяти, пока они не стерли в
Надя Дорофеева: время пришло
Надя Дорофеева: время пришло
Участница группы «Время и стекло» Надя Дорофеева обладает нежной романтичной внешностью и огненно-рыжими волосами. В
Привычки, которые портят красоту
Привычки, которые портят красоту
Чтобы от них избавится, для начала надо с ними «ознакомиться».
Мила Йовович учится готовить
Мила Йовович учится готовить
Мила Йовович не дает забыть о сбее, регулярно снимаясь в новых фотосессиях Фанаты привыкли видеть Милу Йовович на показах мод в
Привычки, которые мешают стать стройной
Привычки, которые мешают стать стройной
Иногда нам мешают похудеть незаметные для нас привычки.
Играем в машинки по-крупному
Играем в машинки по-крупному
Интересные конструкции иммитирующие игру детей с любимыми миниатюрными автомобилями
Автомобили на фестивале продуктов питания и вин в Лос-Анджелесе
Автомобили на фестивале продуктов питания и вин в Лос-Анджелесе
Фоторепортаж. Фестиваль продуктов питания и  вин LA Live проходил в различных местах города с 13 по 16 октября в
Cовместимость знаков зодиака.
Cовместимость знаков зодиака.
Как стать гламурной
Как стать гламурной
Хочешь стать гламурной и выглядеть на все сто? Вот несколько советов, которые позволят тебе этого добиться…
Lady Gaga астрология гадание гадание онлайн диета дизайн женщина женщины звёзды звезды звезды новости звезды шоу бизнес новости знаменитости интерьер история камасутра кристен стюарт любовь любовь отношения секс мода мода одежда мужчина мужчина и женщина мужчины новый год отношения певица подруги позы похудение психология работа родители секс семья отношения советы узнать будущее фото чувства эмоции
Показать все теги


Все новости сайта
Полезные ссылки:
  • Индекс массы тела
  • Таблица совместимости цветов
  • Значение знаков на лейблах одежды
  • 3 сайта для выхода из интернета
  • Как удалить пятна от крови, йода, зеленки и марганцовки.