Как эмоции помогают в карьере » Женский сайт

Мода

Здоровье

Астрология

Глянец

Отношения

Косметика

Юмор

Style

Психология

Дом

Материнство

Знаменитости

Известно, что главный талант некоторых женщин – быть эмоциональной. У других основное отличительное качество – ум.  Но лучше всех, оказывается, живется и работается тем, кто сумел объединить разум и чувства, развив в себе эмоциональный интеллект.


“Нет, ты представляешь! У меня красный диплом, весь курс мои лекции переписывал, а она только и умела, что глазки преподавателям строить да мило улыбаться! И вот, пожалуйста, познакомьтесь, ваша новая начальница! Эта вертихвостка! И на зарплату в три раза выше моей!” 

Этот гневный монолог мне пришлось выслушать невольно – как, впрочем, и остальным посетителям кафе, сидевшим неподалеку от возмущенной обладательницы красного диплома. И правда, подумала я, перебираясь за столик подальше, почему не всегда самые умные из нас становятся самыми успешными? 

Умение отличить трансцендентное от трансцендентального вряд ли пригодится тебе на переговорах с деловым партнером или даже в светской беседе. Хотя когда-то благодаря этому знанию ты успешно сдала философию в институте. А вот интуиция и личное обаяние помогут везде и всегда – проверено. Казалось бы, какие неуловимые, трудноопределимые качества! Однако хитроумные психологи все трудноуловимое уловили, неопределенное определили и даже дали всему этому название – эмоциональный интеллект. 

Что такое EQ?


Понятие эмоционального интеллекта под теми или иными названиями существует в психологии довольно давно, но большую популярность оно приобрело с 90-х годов прошлого века. Эмоциональный интеллект – EQ – это показатель нашей способности к общению, умению осознавать свои эмоции и понимать чувства других людей. EQ считается эмоциональным эквивалентом познавательного интеллекта (IQ). Если IQ отражает способности левого полушария нашего мозга, отвечающего за логику и рациональное мышление, то EQ измеряет правополушарное интуитивное мышление, эмоциональность. 

Раньше считалось, что именно высокий IQ определяет успех в жизни. Однако сегодня на Западе бытует поговорка: “IQ дает тебе работу, а EQ – карьеру”. Высокий IQ, несомненно, помогает хорошо учиться в школе, поступить в институт и даже устроиться на работу. А вот для того чтобы шагать вверх по карьерной лестнице, приобретать и удерживать клиентов и вообще преуспевать там, где важно уметь общаться с живыми людьми, нужны качества иного свойства. Терпимость, чуткость, выдержка… 

По результатам некоторых исследований, IQ определяет лишь от 4% до 25% нашего жизненного успеха. Остальное зависит от нашего EQ, попросту говоря, здравого смысла, умения общаться и адекватно себя вести. Психологи выделяют четыре составляющих эмоционального интеллекта: 

САМООСОЗНАНИЕ Распознавание собственных чувств – самая важная составляющая эмоционального интеллекта. Понимать свои эмоции – это ступенька к тому, чтобы управлять ими. Важно прислушаться к себе и понять, что ты испытываешь на самом деле, уметь различать оттенки переживаемых чувств, их развитие и изменение. Пожалуй, самое главное здесь – проанализировать и выявить причины: почему ты испытываешь именно эти чувства. 

САМОКОНТРОЛЬ Управлять своими эмоциями – значит не подавлять их, а сделать своими слугами. То есть уметь регулировать, в какой момент, в какой степени и в какой форме выпустить на волю гнев или радость. Конечно, прежде всего самоконтроль подразумевает блокирование негативных чувств, но ведь некоторым людям сложно выразить и положительные эмоции. Как правило, мужчинам лучше удается сдерживать эмоциональные порывы, чем женщинам. 

ЭМПАТИЯ А вот чувствовать и понимать эмоции других людей женщины умеют лучше мужчин. Эмпатия – это способность к сопереживанию. Чувствительный к эмоциям других людей человек умеет поставить себя на место этого человека, умеет слышать, замечать и учитывать то, что чувствуют остальные, умеет понять точку зрения людей, мыслящих иначе, чем он сам. 

КОММУНИКАБЕЛЬНОСТЬ Коммуникабельность предполагает оптимизм, умение найти консенсус в конфликте, выслушав все точки зрения и поняв их, способность управлять взаимоотношениями, адаптивность в коллективе. Это способность устанавливать контакт с другими людьми, вести беседу, выстраивать плодотворные долгосрочные взаимоотношения. 

Повысь свой EQ


EQ во многом зависит от характера и темперамента, но не является статической величиной, данной нам от рождения. Более того: с жизненным опытом он неизбежно растет и развивается. А если применять хотя бы несколько из следующих 10 способов развить свой эмоциональный интеллект, результат будет незамедлительный! 

Слушай себя. Бывает так, что за раздражением кроется обида, за злостью – чувство страха или вины. Прислушайся к своим чувствам: что на самом деле ты испытываешь? Классический пример: девушка изводит ревностью своего молодого человека. На самом деле за ревностью скрывается панический страх остаться одной, помноженный на неуверенность в собственных силах. Главное – быть честной с собой, а для этого нужно чаще задавать самой себе вопросы и уделять себе время. 

Говори: “Я чувствую, что…” Говоря “я чувствую”, ты оцениваешь свое отношение, а не ситуацию и людей. То есть не “этот человек плохой”, а “мне плохо рядом с ним”. Не перекладывай ответственность за свои ощущения на другого человека. Не бойся говорить о своих чувствах, учись описывать их –  это признак силы и эмоциональной зрелости. 

Определи свои цели и желания. Это важная часть самоосознания. Бывает, долго идешь к какой-то цели, а когда наконец достигаешь ее, вместо удовлетворения и ощущения счастья испытываешь разочарование. Психологи говорят, что так происходит потому, что сознательная цель на самом деле находится в противоречии с твоими подсознательными ценностями. Но как понять, к правильным ли целям мы идем? Определиться поможет такой способ: берешь листок бумаги и письменно отвечаешь на два вопроса: “Чего я хочу на самом деле?” и “Какой я вижу себя и свою жизнь через 5, 10, 20 лет?”. Записать важно первое, что приходит в голову, быстро и интуитивно, не разрешая вмешиваться в этот процесс разуму, причем писать как близкие, так и дальние цели, как реальные, так и, казалось бы, неосуществимые. Задавай себе эти вопросы как можно чаще, и это поможет тебе найти смысл собственной жизни, почувствовать свою уникальность и реализовать свой потенциал. 

Будь уверена и независима. Уверена – в себе и независима – от чужого мнения. Воспринимай все легче! Если ты после презентации американского коллеги задала ему вопрос, а вокруг раздался дружный смех, это не значит, что тебя отныне будут идентифицировать только как человека, который плохо знает английский. Особенно если ты умело выкрутишься и сама посмеешься над собой. Ведь только мы сами мучаемся по поводу того, что о нас подумают другие, а другие в тот же самый миг думают, что мы подумали о них! Просто порочный круг какой-то получается… 

Извлекай позитив из негатива. Если разозлить одну мою темпераментную родственницу, она начнет яростно… убирать квартиру. Злость дает ей энергию, и она носится по дому, как ведьма, с тряпкой. Это очень удачный подход к выпуску негативной энергии. Негативные эмоции хороши еще и тем, что служат площадкой для конструктивного анализа – что надо сделать, чтобы такого больше не повторилось? Такой анализ не имеет ничего общего с бесплодным самокопанием, которое только еще больше вгоняет в депрессию. Человек с высоким EQ – это не тот, у которого не бывает депрессии, а тот, кто знает, как из нее выбраться. 

Ставь себя на место другого. Будь искренне внимательна к другим людям. Направленность на другого человека, а не на себя – вот ядро эмпатии. Думай о последствиях своих действий 

Слушай активно… Слушать сложнее, чем говорить, а активно слушать – это целое искусство. В психологии есть понятие “активного” и “пассивного” слушателя. Активный кивает, поддакивает, задает вопросы и всем своим видом показывает, что он вовлечен в беседу. Пассивный, напротив, отстранен и безучастен, витает в своих мыслях, отвечает невпопад или сидит с откровенно скучающим видом. Догадайся, с кем люди охотнее будут общаться. 

…и выслушивай до конца. Никогда не перебивай – ты можешь потерять самую важную информацию. Многие люди приберегают ее на конец фразы. Муж моей подруги, например, как-то сильно попортил себе нервы, не дослушав ее по телефону. Она позвонила ему из магазина со словами: “Представляешь, я только что купила себе платье за 300 долларов!” Он в бешенстве бросил трубку, поскольку как раз на днях попросил ее не тратить лишнего, обрисовав относительно сложную финансовую ситуацию в семье. Но он же не услышал ключевых слов: “Со скидкой 80%!” 

Читай язык тела. Жесты, мимика, интонации… Если ты чутко воспринимаешь эти сигналы, говорящие об истинном состоянии другого человека, ты получаешь самую полную и достоверную информацию. Это социальная интуиция, помогающая принимать верные решения, доверять одному партнеру и не подписывать контракт с другим. 

Не оценивай. Это очень сложно, и все же – учись не оценивать других людей. А также не осуждать, не критиковать, не обвинять, не читать нотаций, не давать советы (пока не просят)… Ты вообще встречала когда-нибудь таких замечательных людей? Я нет. Но попробовать – на себе – точно стоит! 

EQ для лидера


Особенно активно новое знание об эмоциональном интеллекте используется в психологическом консультировании бизнеса, когда говорят о лидерстве и управлении персоналом. Ведь очевидно, что человек с низким EQ в принципе не способен стать ни лидером, ни хорошим руководителем – таким, который бы вселял в своих сотрудников веру в себя и хорошее настроение. Некоторые западные компании при приеме на работу тестируют соискателей на EQ. Однако следовало бы отнестись к такому тесту с известной долей скептицизма, поскольку едва ли можно измерить все то бесчисленное множество черт и параметров, которые составляют наш эмоциональный интеллект, каким-либо одним тестом. На самом деле все существующие сегодня EQ-тесты экспериментальны, и нет единого, принятого во всем мире, проверенного многолетним опытом, такого, как на IQ. Если ты захочешь протестировать себя на EQ, можешь сделать это здесь: http://www.ht.ru/test/methodics/emiq.php. Но расцени это исключительно как эксперимент и помни, что главный судья себе только ты сама, ведь только ты знаешь, что у тебя на уме. 

Два портрета


Человек с высоким уровнем EQ 

  • конструктивно и умело решает проблемы (при необходимости привлекая для этого других людей);
  • приятен и легок в общении, доброжелателен;
  • умело избегает конфликтов;
  • бережет чувства других людей;
  • редко испытывает разочарования;
  • создает комфортную эмоциональную обстановку в семье и на работе;
  • реалистично оценивает свои отношения с другими;
  • самодостаточен, не зависим от чужого мнения;
  • рядом с ним люди чувствуют свою важность;
  • инициативен, принимает эффективные решения.


Человек с низким уровнем EQ 

  • часто испытывает чувство беспокойства, сожаления, вины;
  • не знает, чего хочет в жизни, не может определить собственные цели, ценности и желания;
  • не слишком стремится к самосовершенствованию;
  • не умеет говорить о чувствах и понимать чувства других людей;
  • не уверен в себе, недоволен собой и жизнью;
  • агрессивен, конфликтен, негибок в общении;
  • холоден, закрыт, с трудом идет на контакт;
  • при принятии решений не учитывает свои чувства и чувства других людей;
  • не умеет контролировать свои импульсы и откладывать удовольствия.

 

Мария Стоянова 

 


30 сентября 2019 | 8 797

Понравилось ? Поделись с подругами... :

Ссылка для вставки на сайт или форум.
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на новость.
» » Как эмоции помогают в карьере

Камасутра

Звезды, чей возраст нас удивляет
Звезды, чей возраст нас удивляет
Иногда нам трудно угадать, сколько лет звезде. Образ жизни накладывает свои следы, и невозможно поверить, что Тильде Суинтон 50
Хорошую вещь БРАКОМ не назовут
Хорошую вещь БРАКОМ не назовут
- А пожениться- это что? = Это значит теперь надо жить по законам Брака!
Певица Слава ждет ребенка
Певица Слава ждет ребенка
Анастасия Сланевская ждет второго ребенка. Вслед за Надеждой Михалковой, Натальей Ионовой и Анной Седоковой о своей
Берем друга в поездку
Берем друга в поездку
Все мы любим путешествовать. Заранее продумываем маршрут, время, период, способ и другие нюансы поездки. 
Позы камасутры (59 фото)
Позы камасутры (59 фото)
А знаете ли вы, что знаменитая на весь мир книга «Камасутра» включает в себя не только описание сексуальных позиций, но и
Красивая походка – результат несложных упражнений
Красивая походка – результат несложных упражнений
Женская походка – летящая, эффектная, грациозная – уже давно стала символом необыкновенной легкости представительниц
Полено с секретом
Полено с секретом
Эта док-станция с акустикой для iPod и iPhone, кажется, бьет рекорды для подобного рода устройств – рекорды как по цене,
Преобрази свое жилище ко Дню святого Валентина.
Преобрази свое жилище ко Дню святого Валентина.
День Валентина – праздник любви. Это прекрасный повод проявить свои нежные чувства.
Энергия жизни: каких витаминов вам не хватает?
Энергия жизни: каких витаминов вам не хватает?
Для жителя города такие симптомы, как хроническая усталость, измученный вид и повышенная раздражительность уже давно считаются
Любовь - лучшее средство от боли...
Любовь - лучшее средство от боли...
О свойствах любви сказано и написано немало: она окрыляет, дарит счастье, преодолевает время, стирает границы… Ко всем
Lady Gaga астрология гадание гадание онлайн диета дизайн женщина женщины звёзды звезды звезды новости звезды шоу бизнес новости здоровье знаменитости интерьер история камасутра кристен стюарт любовь любовь отношения секс мода мода одежда мужчина мужчина и женщина мужчины новый год отношения певица подруги позы похудение психология родители секс семья отношения советы узнать будущее фото чувства эмоции
Показать все теги


Все новости сайта
Полезные ссылки:
  • Индекс массы тела
  • Таблица совместимости цветов
  • Значение знаков на лейблах одежды
  • 3 сайта для выхода из интернета
  • Как удалить пятна от крови, йода, зеленки и марганцовки.