Красивая осанка – здоровый позвоночник » Женский сайт

Мода

Здоровье

Астрология

Глянец

Отношения

Косметика

Юмор

Style

Психология

Дом

Материнство

Знаменитости

Для того чтобы идти по жизни легко, красиво и уверенно необходимо иметь красивую осанку.


Кроме этого правильная осанка – это залог здоровья, так как на позвоночнике человека крепится весь организм. Поэтому жизненная способность каждого человека зависит, прежде всего, от состояния его позвоночника. Только он определяет здоровье всего организма.

После проведения многих исследований специалисты сделали вывод о том, что причиной большинства болезней является плохое состояние позвоночника. Если позвоночник искривлен из-за неправильной осанки, то это очень плохо влияет на кости скелета. В результате внутренние органы могут сместиться, и это приведет ко многим заболеваниям.

Поэтому необходимо следить за своим позвоночником, а в первую очередь за своей осанкой.

Чтобы иметь красивую и правильную осанку, необходимо каждый день делать специальные упражнения, которые растягивают и укрепляют мышцы позвоночника. Самыми простыми из таких упражнений являются наклоны назад – вперед, вправо – влево. Эти упражнения выполняются очень легко, а результат красивая и ровная спина. Также укрепить мышцы спины можно, занимаясь йогой, плаванием, фитнесом, ездой на велосипеде.

Необходимо ежеминутно следить за положением спины.

Эталон правильной осанки – шея выпрямлена, спина прямая, плечи расправлены, подбородок поднят.

При опушенных вниз плечах нагрузка на позвоночник увеличивается в 15 раз. Поэтому необходимо следить за плечами. Тяжести распределять на обе руки равномерно. Рюкзак носить только лишь на спине, ни в коем случае ни на плече.

Самое главное для позвоночника – это правильный отдых. Позвоночник в течение дня очень сильно нагружен, поэтому ночью ему необходимо правильно отдыхать. Если утром трудно проснуться, и вы чувствуете себя разбитым, значит, плохо расслабились во сне. Спать необходимо на специальных ортопедических матрасах и подушках, которые не дадут искривиться позвоночнику.

На позвоночник очень хорошо воздействуют водяные матрасы. Известно, что вода оказывает расслабляющее свойство и снимает тяжесть.

При правильной осанке туловище и голова расположены на одной линии, плечи находятся уровне и немного опущены вниз, лопатки прижаты.

Следите за своей осанкой в течение дня, сидите ровно, больше гуляйте на воздухе и тогда красивая осанка и здоровый позвоночник вам обеспечен.


30 сентября 2019 | 0

Понравилось ? Поделись с подругами... :

Ссылка для вставки на сайт или форум.
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на новость.
» » Красивая осанка – здоровый позвоночник

Камасутра

Кунилингус в отношениях
Кунилингус в отношениях
Даже некоторые семейные пары стесняются разнообразия в сексуальных отношениях. Однако это постепенно приводит к разрыву или
Как правильно укладывать волосы феном
Как правильно укладывать волосы феном
Красивые ухоженные волосы – неотъемлемая деталь стиля. И немаловажным моментом здесь является укладка.
Сладкая месть любовнице мужа
Сладкая месть любовнице мужа
Узнай 5 способов сделать месть красивой и результативной.
Это самые красивые ботильоны весны 2012. Фото
Это самые красивые ботильоны весны 2012. Фото
Шикарный цвет, красивый внешний вид, комфорт и удобство, тепло и восхищение - все это о новых модных ботильонах весны 2012.
Фрилансер: где найти клиентов?
Фрилансер: где найти клиентов?
Многие начинающие фрилансеры задаются одним и тем же вопросом: «Где найти первых
Секс по знаку зодиака
Секс по знаку зодиака
Хочешь знать, какой секс пророчат тебе звезды с новым парнем? Изучи его эротический гороскоп!
Несколько советов по кормлению грудью.
Несколько советов по кормлению грудью.
Когда у меня родился малыш, я первое время совсем не знала, как правильно его прикладывать к груди, как часто следует
Что одеть при встрече Нового, 2012 года
Что одеть при встрече Нового, 2012 года
Свежие идеи для красивого секса
Свежие идеи для красивого секса
Включи свою самую любимую музыку.....
7 лучших рецептов для укрепления ногтей
7 лучших рецептов для укрепления ногтей
Как приятно иметь красивые ухоженные ногти! Для этого необходимо регулярно ухаживать за кожей рук и ногтями: делать маски для
Чего боятся женщины?
Чего боятся женщины?
Самые распространенные женские страхи. Чего же боится большинство женщин? Психологи вычеслили пять самых распространенных
Без паники — действовать будем комплексно!
Без паники — действовать будем комплексно!
зимой все позволяют себе немного расслабиться и потерять форму... Оживаем, девочки, оживаем....
Как быстро принимать правильные решения
Как быстро принимать правильные решения
Есть несколько элементарных советов, которые действительно работают. Если ты начнешь ими пользоваться хотя бы иногда, количество
Правда жизни (семейной)
Правда жизни (семейной)
Мы знаем все. От фольклорного “не ходите, девки, замуж, замужем невесело” до недопустимости халата дома и точного
Сладкая месть любовнице мужа
Сладкая месть любовнице мужа
Узнай 5 способов сделать месть красивой и результативной.
Lady Gaga астрология гадание гадание онлайн диета дизайн женщина женщины звёзды звезды звезды новости звезды шоу бизнес новости знаменитости интерьер история камасутра кристен стюарт любовь любовь отношения секс мода мода одежда мужчина мужчина и женщина мужчины новый год отношения певица подруги позы похудение психология работа родители секс семья отношения советы узнать будущее фото чувства эмоции
Показать все теги


Все новости сайта
Полезные ссылки:
  • Индекс массы тела
  • Таблица совместимости цветов
  • Значение знаков на лейблах одежды
  • 3 сайта для выхода из интернета
  • Как удалить пятна от крови, йода, зеленки и марганцовки.