Красивая осанка – здоровый позвоночник » Женский сайт

Мода

Здоровье

Астрология

Глянец

Отношения

Косметика

Юмор

Style

Психология

Дом

Материнство

Знаменитости

Для того чтобы идти по жизни легко, красиво и уверенно необходимо иметь красивую осанку.


Кроме этого правильная осанка – это залог здоровья, так как на позвоночнике человека крепится весь организм. Поэтому жизненная способность каждого человека зависит, прежде всего, от состояния его позвоночника. Только он определяет здоровье всего организма.

После проведения многих исследований специалисты сделали вывод о том, что причиной большинства болезней является плохое состояние позвоночника. Если позвоночник искривлен из-за неправильной осанки, то это очень плохо влияет на кости скелета. В результате внутренние органы могут сместиться, и это приведет ко многим заболеваниям.

Поэтому необходимо следить за своим позвоночником, а в первую очередь за своей осанкой.

Чтобы иметь красивую и правильную осанку, необходимо каждый день делать специальные упражнения, которые растягивают и укрепляют мышцы позвоночника. Самыми простыми из таких упражнений являются наклоны назад – вперед, вправо – влево. Эти упражнения выполняются очень легко, а результат красивая и ровная спина. Также укрепить мышцы спины можно, занимаясь йогой, плаванием, фитнесом, ездой на велосипеде.

Необходимо ежеминутно следить за положением спины.

Эталон правильной осанки – шея выпрямлена, спина прямая, плечи расправлены, подбородок поднят.

При опушенных вниз плечах нагрузка на позвоночник увеличивается в 15 раз. Поэтому необходимо следить за плечами. Тяжести распределять на обе руки равномерно. Рюкзак носить только лишь на спине, ни в коем случае ни на плече.

Самое главное для позвоночника – это правильный отдых. Позвоночник в течение дня очень сильно нагружен, поэтому ночью ему необходимо правильно отдыхать. Если утром трудно проснуться, и вы чувствуете себя разбитым, значит, плохо расслабились во сне. Спать необходимо на специальных ортопедических матрасах и подушках, которые не дадут искривиться позвоночнику.

На позвоночник очень хорошо воздействуют водяные матрасы. Известно, что вода оказывает расслабляющее свойство и снимает тяжесть.

При правильной осанке туловище и голова расположены на одной линии, плечи находятся уровне и немного опущены вниз, лопатки прижаты.

Следите за своей осанкой в течение дня, сидите ровно, больше гуляйте на воздухе и тогда красивая осанка и здоровый позвоночник вам обеспечен.


30 сентября 2019 | 0

Понравилось ? Поделись с подругами... :

Ссылка для вставки на сайт или форум.
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на новость.
» » Красивая осанка – здоровый позвоночник

Камасутра

Что такое грибковые заболевания ногтей и как их избежать
Что такое грибковые заболевания ногтей и как их избежать
    Научное название болезни, в быту называемой грибком – «микоз», а если грибок поражает ногти
Уроки счастья
Уроки счастья
Как стать счастливым? Этот вопрос задает себе каждый не раз и не два в этой жизни. 
В постели с девственником
В постели с девственником
    Мужчина тебя соблазняет, а ты стесняешься, ты заливаешься краской, а он предлагает что-нибудь эдакое. Он весь
Возбуждающий шлейф всепоглощающей страсти...
Возбуждающий шлейф всепоглощающей страсти...
Как дать некую свободу актрисе в себе и позволить импровизировать? Главное попробовать! Мужчина оценит, уж поверьте....
Самые перспективные женские профессии
Самые перспективные женские профессии
Самые перспективные  – это те профессии, которые приносят женщине и радость от работы, и прибыль. 
Молоко делает людей умнее
Молоко делает людей умнее
Взрослые люди, которые употребляют молочные продукты не менее одного раза в неделю, более сообразительны и обладают лучшей
Жизнь пчел
Жизнь пчел
Для получения ложки меда ( 30 г ) 200 пчел должны собирать нектар в течение дня...
Эдди Мерфи отказался вести «Оскар»
Эдди Мерфи отказался вести «Оскар»
Актер отказался вести 84-ю церемонию «Оскар» в поддержку друга и творческого партнера Бретта Ратнера. Скандал
Мода поможет исправить упущения природы
Мода поможет исправить упущения природы
В прошлом веке красота была подчеркнуто искусственной. Высокие парики в стиле Дорис Дэй были в зените славы, а специальные
Бедная богатая девочка
Бедная богатая девочка
«Не альфонс ли?» - первый пункт обязательной проверки кандидата в мужья.
Укрепляем ногти
Укрепляем ногти
Домашние процедуры, которые помогут укрепить и оздоровить наши ногти. Поверьте, в косметических салонах лучшего эффекта не
Зодиакальный тип и его диета – Телец
Зодиакальный тип и его диета – Телец
Многие проблемы, связанные со здоровьем этого знака, могут быть предупреждены и исправлены правильной диетой.
Энергия жизни: каких витаминов вам не хватает?
Энергия жизни: каких витаминов вам не хватает?
Для жителя города такие симптомы, как хроническая усталость, измученный вид и повышенная раздражительность уже давно считаются
Духовность поможет справиться с хроническими болезнями
Духовность поможет справиться с хроническими болезнями
Когда приходит беда и помощи ждать уже неоткуда, большинству людей свойственно искать защиты у Высших Сил.
Что разрушает брак?
Что разрушает брак?
Даже самые достойные восхищения отношения дают трещину. Почему?
Lady Gaga астрология гадание гадание онлайн диета дизайн женщина женщины звёзды звезды звезды новости звезды шоу бизнес новости знаменитости интерьер история камасутра кристен стюарт любовь любовь отношения секс мода мода одежда мужчина мужчина и женщина мужчины новый год отношения певица подруги позы похудение психология работа родители секс семья отношения советы узнать будущее фото чувства эмоции
Показать все теги


Все новости сайта
Полезные ссылки:
  • Индекс массы тела
  • Таблица совместимости цветов
  • Значение знаков на лейблах одежды
  • 3 сайта для выхода из интернета
  • Как удалить пятна от крови, йода, зеленки и марганцовки.