Можно ли создать идеальную фигуру за месяц? » Женский сайт

Мода

Здоровье

Астрология

Глянец

Отношения

Косметика

Юмор

Style

Психология

Дом

Материнство

Знаменитости

Можно ли создать идеальную фигуру за месяц?

Ровно тридцать один день, для создания фигуры, близкой к идеалу...

Как вы думаете, сколько времени вам потребуется, чтобы создать фигуру, близкую к идеалу? Месяцы? Годы? А вот и нет. Ровно тридцать один день. Недоверчивые ухмылки оставьте скептикам и циникам. Лучше внимательно прочтите эти советы и взяться за дело со всей серьёзностью. Если нарисовать в воображении конечный желаемый результат и не сворачивать с намеченного пути, то результат из воображения воплотится в реальность в виде стройного красивого тела.

Итак, составим список того, что встанет препятствием на пути к идеальному силуэту.

Первое – это мучное и сдобное: белый хлеб, булочки, пирожные и всякие кондитерские вкусности, мимо которых пройти либо трудно, либо невозможно.

Второе – мясные изделия и полуфабрикаты – колбасы, ветчина, сосиски и пр. То, из чего это сделано, мясо напоминает лишь отдалённо. Перемолотые кости и хрящи, подкрашенные по цвету сырого (!) мяса, приправленные солью и «овкуснителями» (запахом и вкусом «приближёнными к натуральному мясу»), комбижир и ещё то, что мы с вами не знаем. И слава богу! Это только кажется, что это вкусно. По-настоящему вкусно – настоящее мясо. В нашем с вами случае – нежирное!

Третье – соль. Несолёная пища и в горло не лезет, оно понятно. Но соль способна удерживать в организме воду, а в нашем случае это нехорошо. Так что пока лучше без неё.

Четвёртое – приправы с глютаматом натрия (который усиливает аппетит) типа «Мивины» и прочей гадости. Лучше поперчите пищу. Он участвует в нормализации обмена веществ и помогает сжигать калории.

Пятое – майонезы, кетчупы, соусы. В наших холодильниках им не место. Не ведитесь на фишку по поводу «лёгких» майонезов. Вы количество «Е»-добавок внимательно считали? А каждой из них мы обязаны замедленным метаболизмом и расстройством пищеварения как минимум.

Шестое – жареный картофель (особенно «фри»), чипсы.

Седьмое – алкогольные напитки, особенно пиво и сладкие вина. Калорий – уйма! Уж лучше водки выпить.


Теперь то, что можно и нужно, а главное, как и сколько.

Рыбка (нежирная), преимущественно морская, одно из ценных диетических блюд, поставщик йода, который ответственен за нормальный обмен веществ. Рыбу желательно есть в отварном или запечённом виде. Если совсем воротит от неаппетитного вида, можете пожарить, но шкурку потом отдайте коту, – все калории в процессе жарки «уходят» в неё.

Птица. Белое куриное мясо без соли и шкурки – идеальная диета. Поперчите, если желаете и присыпьте петрушкой, она выводит ненужную воду из организма.

Овощи. Чем больше овощей в рационе, тем скорее жировая масса будет уменьшаться.

Яйца. Можно не более 2-х раз в неделю. Достаточно тяжёлый белок, который быстро не выводится из организма.

Каши. Любые. Условие одно: без масла и минимум соли. Много зелени – можно.

Макароны из твёрдых сортов пшеницы допустимы, но в ограниченном количестве. Сильно от них не поправишься, если знать меру, если только «забыть» про масло и соусы. Опять же, присыпьте зеленью, приправьте мелко нарезанным чесноком и наслаждайтесь.

Фрукты. Без витаминов, содержащихся во фруктах обойтись никак нельзя, но с осторожностью лакомьтесь бананами и виноградом, – и калорий много и увлечься можно так, что забудешь их посчитать. Лучше пожевать сухофрукты.

Орехи. Они тоже высококалорийны, но съесть их много весьма затруднительно, так как они очень сытные, приблизительно как мясо.

Чёрный шоколад и мёд. Практика показывает, что сидя на диете человек сначала теряет хорошее настроение, а уж потом вес и объём. Постоянно желание есть будит в нас зверя. Это нормально. Поэтому погасить аппетит помогут вышеперечисленные продукты, а утешить и унять тягу к сладкому поможет шоколад. Совсем чуть-чуть, и настроение снова в норме. Что касается мёда, он даёт энергию, к тому же он тоже помогает победить «сладкий» аппетит.

Теперь о правилах питания. Вспоминаем историю. Что говорил известный полководец? Правильно. Завтрак съешь сам ну и так далее. Больше трети калорий должно быть съедено за завтраком. Определите для себя суточную норму калорий, разделите на три части, потом отщипните треть от обеда, половину от ужина и прибавьте к завтраку.

Ешьте тогда, когда почувствуете первый голод. Если будете терпеть, потом захотите есть ещё больше. Если трудно выдержать без частого перекуса, выпейте зелёный чай с мятой. Обед предпочтительно мясной и овощной, а ужин молочно-кефирный. Вот тогда ваш идеал, маячивший на горизонте, будет стремительно приближаться и вы будете приятно удивлены, увидев через месяц стройную соблазнительную милашку.
Поверьте, увидев результат своих трудов, вам не захочется останавливаться на достигнутом.

30 сентября 2019 | 0

Понравилось ? Поделись с подругами... :

Ссылка для вставки на сайт или форум.
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на новость.
» » Можно ли создать идеальную фигуру за месяц?

Камасутра

Модное платье-рубашка 2011-2012
Модное платье-рубашка 2011-2012
НА МОДЕЛИ БАР РАФАЭЛИ (ФОТО ПЛАТЬЯ-РУБАШКИ)
Самый трудный день в неделе
Самый трудный день в неделе
Нами принято считать самыми трудными днями недели понедельник и пятницу. Объясняем мы это так: в понедельник тяжело раскачаться и
Шесть способов лояльного наказания ребенка
Шесть способов лояльного наказания ребенка
Как наказать ребенка не прибегая к физическому насилию. Рассмотрим лояльные способы наказания детей.
Как и зачем бороться с лишним весом?
Как и зачем бороться с лишним весом?
Весь относительно сознательный период жизни я веду неравный бой с лишними килограммами. ...
Прям как в сказке
Прям как в сказке
После зимнего шторма в Онтика(водопад около Тойла,Северо-восток Эстонии).
5 способов вернуть сексуальную форму
5 способов вернуть сексуальную форму
    Временное отсутствие сексуального желания – вовсе не повод для паники. Возможно тебе, а заодно и твоему МЧ,
Хороший способ похудеть – детское питание
Хороший способ похудеть – детское питание
Устали следить за составом продуктов и считать калории? Тогда вам на помощь придет популярная в Голливуде диета, основанная на
Свинина с яблоками, запеченная в фольге
Свинина с яблоками, запеченная в фольге
500 г свинины (филе) 200 г яблок горчица по вкусу соль перец
Вегетососудистая дистония. К какому врачу лучше обратится?
Вегетососудистая дистония. К какому врачу лучше обратится?
Вегетососудистая дистония – распространенный диагноз среди женщин.
Хью Джекмен о сексе с Дженнифер Гарнер
Хью Джекмен о сексе с Дженнифер Гарнер
  Актер рассказал, что интимные сцены в фильме “Как по маслу” дались ему с большим трудом.
Lady Gaga астрология гадание гадание онлайн диета дизайн женщина женщины звёзды звезды звезды новости звезды шоу бизнес новости здоровье знаменитости интерьер история камасутра кристен стюарт любовь любовь отношения секс мода мода одежда мужчина мужчина и женщина мужчины новый год отношения певица подруги позы похудение психология родители секс семья отношения советы узнать будущее фото чувства эмоции
Показать все теги


Все новости сайта
Полезные ссылки:
  • Индекс массы тела
  • Таблица совместимости цветов
  • Значение знаков на лейблах одежды
  • 3 сайта для выхода из интернета
  • Как удалить пятна от крови, йода, зеленки и марганцовки.