Можно ли создать идеальную фигуру за месяц? » Женский сайт

Мода

Здоровье

Астрология

Глянец

Отношения

Косметика

Юмор

Style

Психология

Дом

Материнство

Знаменитости

Можно ли создать идеальную фигуру за месяц?

Ровно тридцать один день, для создания фигуры, близкой к идеалу...

Как вы думаете, сколько времени вам потребуется, чтобы создать фигуру, близкую к идеалу? Месяцы? Годы? А вот и нет. Ровно тридцать один день. Недоверчивые ухмылки оставьте скептикам и циникам. Лучше внимательно прочтите эти советы и взяться за дело со всей серьёзностью. Если нарисовать в воображении конечный желаемый результат и не сворачивать с намеченного пути, то результат из воображения воплотится в реальность в виде стройного красивого тела.

Итак, составим список того, что встанет препятствием на пути к идеальному силуэту.

Первое – это мучное и сдобное: белый хлеб, булочки, пирожные и всякие кондитерские вкусности, мимо которых пройти либо трудно, либо невозможно.

Второе – мясные изделия и полуфабрикаты – колбасы, ветчина, сосиски и пр. То, из чего это сделано, мясо напоминает лишь отдалённо. Перемолотые кости и хрящи, подкрашенные по цвету сырого (!) мяса, приправленные солью и «овкуснителями» (запахом и вкусом «приближёнными к натуральному мясу»), комбижир и ещё то, что мы с вами не знаем. И слава богу! Это только кажется, что это вкусно. По-настоящему вкусно – настоящее мясо. В нашем с вами случае – нежирное!

Третье – соль. Несолёная пища и в горло не лезет, оно понятно. Но соль способна удерживать в организме воду, а в нашем случае это нехорошо. Так что пока лучше без неё.

Четвёртое – приправы с глютаматом натрия (который усиливает аппетит) типа «Мивины» и прочей гадости. Лучше поперчите пищу. Он участвует в нормализации обмена веществ и помогает сжигать калории.

Пятое – майонезы, кетчупы, соусы. В наших холодильниках им не место. Не ведитесь на фишку по поводу «лёгких» майонезов. Вы количество «Е»-добавок внимательно считали? А каждой из них мы обязаны замедленным метаболизмом и расстройством пищеварения как минимум.

Шестое – жареный картофель (особенно «фри»), чипсы.

Седьмое – алкогольные напитки, особенно пиво и сладкие вина. Калорий – уйма! Уж лучше водки выпить.


Теперь то, что можно и нужно, а главное, как и сколько.

Рыбка (нежирная), преимущественно морская, одно из ценных диетических блюд, поставщик йода, который ответственен за нормальный обмен веществ. Рыбу желательно есть в отварном или запечённом виде. Если совсем воротит от неаппетитного вида, можете пожарить, но шкурку потом отдайте коту, – все калории в процессе жарки «уходят» в неё.

Птица. Белое куриное мясо без соли и шкурки – идеальная диета. Поперчите, если желаете и присыпьте петрушкой, она выводит ненужную воду из организма.

Овощи. Чем больше овощей в рационе, тем скорее жировая масса будет уменьшаться.

Яйца. Можно не более 2-х раз в неделю. Достаточно тяжёлый белок, который быстро не выводится из организма.

Каши. Любые. Условие одно: без масла и минимум соли. Много зелени – можно.

Макароны из твёрдых сортов пшеницы допустимы, но в ограниченном количестве. Сильно от них не поправишься, если знать меру, если только «забыть» про масло и соусы. Опять же, присыпьте зеленью, приправьте мелко нарезанным чесноком и наслаждайтесь.

Фрукты. Без витаминов, содержащихся во фруктах обойтись никак нельзя, но с осторожностью лакомьтесь бананами и виноградом, – и калорий много и увлечься можно так, что забудешь их посчитать. Лучше пожевать сухофрукты.

Орехи. Они тоже высококалорийны, но съесть их много весьма затруднительно, так как они очень сытные, приблизительно как мясо.

Чёрный шоколад и мёд. Практика показывает, что сидя на диете человек сначала теряет хорошее настроение, а уж потом вес и объём. Постоянно желание есть будит в нас зверя. Это нормально. Поэтому погасить аппетит помогут вышеперечисленные продукты, а утешить и унять тягу к сладкому поможет шоколад. Совсем чуть-чуть, и настроение снова в норме. Что касается мёда, он даёт энергию, к тому же он тоже помогает победить «сладкий» аппетит.

Теперь о правилах питания. Вспоминаем историю. Что говорил известный полководец? Правильно. Завтрак съешь сам ну и так далее. Больше трети калорий должно быть съедено за завтраком. Определите для себя суточную норму калорий, разделите на три части, потом отщипните треть от обеда, половину от ужина и прибавьте к завтраку.

Ешьте тогда, когда почувствуете первый голод. Если будете терпеть, потом захотите есть ещё больше. Если трудно выдержать без частого перекуса, выпейте зелёный чай с мятой. Обед предпочтительно мясной и овощной, а ужин молочно-кефирный. Вот тогда ваш идеал, маячивший на горизонте, будет стремительно приближаться и вы будете приятно удивлены, увидев через месяц стройную соблазнительную милашку.
Поверьте, увидев результат своих трудов, вам не захочется останавливаться на достигнутом.

30 сентября 2019 | 0

Понравилось ? Поделись с подругами... :

Ссылка для вставки на сайт или форум.
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на новость.
» » Можно ли создать идеальную фигуру за месяц?

Камасутра

Любовь - лучшее средство от боли...
Любовь - лучшее средство от боли...
О свойствах любви сказано и написано немало: она окрыляет, дарит счастье, преодолевает время, стирает границы… Ко всем
Делаем интерьер тёплым
Делаем интерьер тёплым
Лето за горами. Наступили первые холодные деньки...
Сексуальный аппетит: чем утолить голод?
Сексуальный аппетит: чем утолить голод?
Получить удовольствие от секса, вновь испытать оргазм и настоящее возбуждение возможно, если пересмотреть свое питание.
Что бы кожа сияла: хайлайтеры, бронзеры и шиммеры.
Что бы кожа сияла: хайлайтеры, бронзеры и шиммеры.
Сияющая кожа? Современные средства для макияжа позволяют быть неотразимой и даже зимой иметь загорелую кожу без посещения солярия.
На волнах собственной важности
На волнах собственной важности
"Важный ли я, значимый ли?"
Прыщи! Боремся изнутри!
Прыщи! Боремся изнутри!
В борьбе с прыщами используют самые разнообразные косметические средства и пищевые витаминные добавки. 
Карла Бруни беременна
Карла Бруни беременна
43-летняя первая леди Франции действительно ждет ребенка. Отец французского президента Пал Саркози подтвердил этот факт в
Что женщины не любят в разговорах?
Что женщины не любят в разговорах?
Многие даже не подозревают, насколько серьезна наука общения, особенно с людьми противоположного пола.
Как бороться с веснушками и пигментными пятнами
Как бороться с веснушками и пигментными пятнами
Мы умиляемся, когда собеседник улыбается и на его щеках виднеются очаровательные веснушки. Мы говорим, что таких людей любит
Резус-конфликт и беременность: что делать?
Резус-конфликт и беременность: что делать?
Многие проблемы во время беременности раньше казались неразрешимыми, но современная медицина научилась справляться с ними, давая
Lady Gaga астрология гадание гадание онлайн диета дизайн женщина женщины звёзды звезды звезды новости звезды шоу бизнес новости знаменитости интерьер история камасутра кристен стюарт любовь любовь отношения секс мода мода одежда мужчина мужчина и женщина мужчины новый год отношения певица подруги позы похудение психология работа родители секс семья отношения советы узнать будущее фото чувства эмоции
Показать все теги


Все новости сайта
Полезные ссылки:
  • Индекс массы тела
  • Таблица совместимости цветов
  • Значение знаков на лейблах одежды
  • 3 сайта для выхода из интернета
  • Как удалить пятна от крови, йода, зеленки и марганцовки.