Открыт лучший способ борьбы с бессонницей » Женский сайт

Мода

Здоровье

Астрология

Глянец

Отношения

Косметика

Юмор

Style

Психология

Дом

Материнство

Знаменитости

Бессонница может быть серьезной угрозой здоровью человека. Даниэль Бюссе из Школы медицины Университета Питтсбурга вместе с коллегами выяснил, что нужно делать, дабы крепко спать.


Итак, во-первых, не нужно себя заставлять заснуть. Лучше встать с постели. К такому выводу специалисты пришли после эксперимента.

Ученые собрали группу из 79 человек, средний возраст которых составлял 72 года. Целью было протестировать новую методику кратковременной поведенческой терапии. Этот метод позволяет изменить образ мыслей пациента, преодолеть его эмоциональные и психические проблемы. Сам подход подразумевает отсутствие каких-либо лекарств. Требуется ежедневная многочасовая работа с психологом (до 8 часов).

Бюссе сократил время проведения терапии до 2 часов. За это время ученые старались перепрограммировать добровольцев на особый режим сна, при котором им запрещалось насильно заставлять себя заснуть. Специалисты уверены: биологические часы лучше нас знают, что делать. В итоге почти две трети участников эксперимента сообщили о значительном улучшении качества сна. Эффект сохранялся как минимум шесть месяцев.


30 сентября 2019 | 0

Понравилось ? Поделись с подругами... :

Ссылка для вставки на сайт или форум.
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на новость.
» » Открыт лучший способ борьбы с бессонницей

Камасутра

Как зарабатывать на умении писать?
Как зарабатывать на умении писать?
Вам никогда не случалось задуматься над тем, насколько в последние годы вырос темп вашей жизни?
Аэробные тренировки продлевают жизнь
Аэробные тренировки продлевают жизнь
Приятные новости для людей, ведущих активный образ жизни. Те, кто не равнодушен к бегу, плаванию и другим аэробным тренировкам
Всемирно известная певица порадовала Киев своим выступлением.
Всемирно известная певица порадовала Киев своим выступлением.
Джей Ло на киевском концерте фотографировалась с фанами и собирала по залу букеты цветов
Звездная обувь от Nicholas Kirkwood
Звездная обувь от Nicholas Kirkwood
смотриммммм)))
Благотворительный вечер от Шарлиз Терон.
Благотворительный вечер от Шарлиз Терон.
Американская киноактриса Шарлиз Терон, которая родилась на юге Африки, не забывает о своих корнях. Вот уже несколько
Самые необычные коктейльные платья. Фото-обзор
Самые необычные коктейльные платья. Фото-обзор
  В этом мире ценится уникальность и индивидуальность, особенно если речь идет о мире моды.
Как уберечь свой автомобиль зимой?
Как уберечь свой автомобиль зимой?
Эти вредные советы помогут вам избежать досадных ошибок, которые могут привести к поломке машины и преждевременной порче деталей.
Повседневная одежда для пышной фигуры
Повседневная одежда для пышной фигуры
Для прогрессивной представительницы слабого пола одежда считается не просто изящным и стильным нарядом, который выделяет ее из
Совместимость по цвету глаз
Совместимость по цвету глаз
Духи Chanel: современность и история
Духи Chanel: современность и история
Это все о парфюме, который в излишних представлениях не нуждается...
Lady Gaga астрология гадание гадание онлайн диета дизайн женщина женщины звёзды звезды звезды новости звезды шоу бизнес новости знаменитости интерьер история камасутра кристен стюарт любовь любовь отношения секс мода мода одежда мужчина мужчина и женщина мужчины новый год отношения певица подруги позы похудение психология работа родители секс семья отношения советы узнать будущее фото чувства эмоции
Показать все теги


Все новости сайта
Полезные ссылки:
  • Индекс массы тела
  • Таблица совместимости цветов
  • Значение знаков на лейблах одежды
  • 3 сайта для выхода из интернета
  • Как удалить пятна от крови, йода, зеленки и марганцовки.