Открыт лучший способ борьбы с бессонницей » Женский сайт

Мода

Здоровье

Астрология

Глянец

Отношения

Косметика

Юмор

Style

Психология

Дом

Материнство

Знаменитости

Бессонница может быть серьезной угрозой здоровью человека. Даниэль Бюссе из Школы медицины Университета Питтсбурга вместе с коллегами выяснил, что нужно делать, дабы крепко спать.


Итак, во-первых, не нужно себя заставлять заснуть. Лучше встать с постели. К такому выводу специалисты пришли после эксперимента.

Ученые собрали группу из 79 человек, средний возраст которых составлял 72 года. Целью было протестировать новую методику кратковременной поведенческой терапии. Этот метод позволяет изменить образ мыслей пациента, преодолеть его эмоциональные и психические проблемы. Сам подход подразумевает отсутствие каких-либо лекарств. Требуется ежедневная многочасовая работа с психологом (до 8 часов).

Бюссе сократил время проведения терапии до 2 часов. За это время ученые старались перепрограммировать добровольцев на особый режим сна, при котором им запрещалось насильно заставлять себя заснуть. Специалисты уверены: биологические часы лучше нас знают, что делать. В итоге почти две трети участников эксперимента сообщили о значительном улучшении качества сна. Эффект сохранялся как минимум шесть месяцев.


30 сентября 2019 | 0

Понравилось ? Поделись с подругами... :

Ссылка для вставки на сайт или форум.
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на новость.
» » Открыт лучший способ борьбы с бессонницей

Камасутра

Что такое грибковые заболевания ногтей и как их избежать
Что такое грибковые заболевания ногтей и как их избежать
    Научное название болезни, в быту называемой грибком – «микоз», а если грибок поражает ногти
Белые вечерние платья
Белые вечерние платья
Если хотите прослыть на вечеринке романтичной особой, то стоит приобрести очаровательное белое платье. 
Алёна Шоптенко и Дмитрий Дикусар: «Нам хорошо вместе»
Алёна Шоптенко и Дмитрий Дикусар: «Нам хорошо вместе»
Очаровательная пара хореографов – Алёна Шоптенко и Дмитрий Дикусар – давно будоражит воображение пубики. Молоды,
7 правил хорошей подруги
7 правил хорошей подруги
Друг – это слово, которым не разбрасываются. Ведь дружить умеют далеко не все, а доверие человека могут заслужить единицы.
Как правильно покупать колготки
Как правильно покупать колготки
Только тщательный осмотр поможет отличить колготки высокого качества от подделок.
Межкомнатные двери: особенности выбора
Межкомнатные двери: особенности выбора
С чего начинается любой дом, квартира, офис и любое другое помещение? Конечно, с двери. Ассортимент входных и межкомнатных
Коучинг – новое средство управления
Коучинг – новое средство управления
Основа любого бизнеса – управление. Нет грамотного, умелого управления бизнесом – нет и развития и прогресса.
Перспективные профессии
Перспективные профессии
Рынок труда очень динамично меняется, и те профессии, которые еще недавно считались прибыльными и перспективными, становятся все
Бали: «медовый» остров и царство обезьян
Бали: «медовый» остров и царство обезьян
Представить себе это и во сне невозможно. Можно увидеть в кино про красивую жизнь красивых людей. Вообразить, что ты сам –
Пятна на ткани и их устранение
Пятна на ткани и их устранение
Это статья посвящена решению проблемы, с которой, думаю, каждый из нас сталкивался. А именно: пятна на ткани и их устранение.
Lady Gaga астрология гадание гадание онлайн диета дизайн женщина женщины звёзды звезды звезды новости звезды шоу бизнес новости знаменитости интерьер история камасутра кристен стюарт любовь любовь отношения секс мода мода одежда мужчина мужчина и женщина мужчины новый год отношения певица подруги позы похудение психология работа родители секс семья отношения советы узнать будущее фото чувства эмоции
Показать все теги


Все новости сайта
Полезные ссылки:
  • Индекс массы тела
  • Таблица совместимости цветов
  • Значение знаков на лейблах одежды
  • 3 сайта для выхода из интернета
  • Как удалить пятна от крови, йода, зеленки и марганцовки.