Полезнительная ЙОГА;) » Женский сайт

Мода

Здоровье

Астрология

Глянец

Отношения

Косметика

Юмор

Style

Психология

Дом

Материнство

Знаменитости

Полезнительная ЙОГА;)

Наступают холода. Каждая женщина начинает задумываться о защите своего организма и организма своих близких и родных. Как не заболеть? Какое лекарство принимать или сделать прививку? Как же поднять иммунитет раз и навсегда? Вы удивитесь, но среди общих рекомендаций появилось очень приятное и действенное средство! Читаем)))

Относительно недавно этот список был пополнен такими мероприятиями, как бег трусцой и медитация. Для проведения эксперимента учеными из университета Висконсин-Мэдисон, на исследование состояния здоровья в период с сентября по май, были отобраны 149 добровольцев, которых поделили на три группы. Во время этого эксперимента особое внимание было обращено на заложенность носа и насморк, боль в горле и чиханье.
Полезнительная ЙОГА;)


Первая группа добровольцев на протяжении двух месяцев занималась медитацией, вторая – ежедневным бегом трусцой до состояния легкой усталости, а третья группа жила привычным образом, не занимаясь при этом ни спортом и ни медитациями. По истечении отведенных на эксперимент, двух месяцев, выяснилось, что участникам первых двух групп стало намного легче переносить симптомы гриппа на 76%, и простудных заболеваний на 48% по сравнению с контрольной группой, которая вела обычный образ жизни, не занимаясь при этом ни спортом, ни медитацией. Также удалось выяснить, что за счет регулярной медитации значительно уменьшилась и продолжительность простуды.
Полезнительная ЙОГА;)


Ученые убеждены, что для достижения наилучшей защиты от гриппа, не стоит забывать ни о занятиях бегом трусцой на свежем воздухе, ни о медитациях. Ведь такие занятия оказывают на организм не только закаливающий эффект, но также и общеукрепляюще воздействует на него, и является довольно эффективным средством против гиподинамии, из-за которой и развиваются многие заболевания. Ну а если вы не любите такой вид спорта, как бег трусцой, то смело можете заняться вместо него активной ходьбой. Ведь уже давно известно, что если совершать получасовые прогулки на свежем воздухе, можно не только получить увеличенную защиту от простуды, но также избавиться от надоевшей депрессии, и набраться свежих сил на весь рабочий день.

И так, данное исследование помогло доказать, что медитация все же может быть куда более эффективным методом борьбы для предотвращения различных простудных заболеваний и гриппа в осенне-зимний период. А это значит, что совсем необязательно принимать целыми горстями лекарства от гриппа, простуды, кашля и больного горла. К тому же, во время проведения предыдущих исследований, было доказано, что медитация наряду с бегом трусцой или обычной прогулкой на свежем воздухе, отлично помогает улучшению настроения, снижению уровня стресса, и повышению работоспособности иммунитета.

Чем полезна йога

1. Она оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Регулярные занятия йогой приводят к укреплению сердечной мышцы. А это делает ниже уровень риска инфаркта и других подобных заболеваний. У сосудов увеличивается эластичность, и они становятся более устойчивы к различным нагрузкам.

2. Йога с положительной стороны влияет на позвоночник – он становится более ровным, а это заметно улучшает осанку. Ведь всем нам хорошо известно, сколько времени приходится проводить за компьютером в согнутом состоянии. Также улучшается и гибкость позвоночника, а значит, что хорошую осанку можно будет сохранять и в глубокой старости.

3. Занятия йогой помогают нам закалять организм. Многим, кто уже занимается йогой, известно, что организм начинает намного быстрей реагировать на изменения температуры окружающей нас среды. И соответственно, тому, кто регулярно посещает занятия, ни жара, ни холод не будут доставлять никакого дискомфорта.

4. Упражнения данной системы приводят к телесной гармонии. Начинает исчезать лишний жир, подтягиваться слабые мышцы, максимально слаженно начинают работать внутренние органы, а все тело постепенно становится красивым и симметричным. Ведь йога как нельзя лучше помогает нам регулировать вес. И не важно, надо сбросить лишние килограммы, или набрать недостающие, занятия йогой отлично помогут вам в этом непростом деле. И совсем не обязательно отправляться на эти занятия в Индию. Будьте здоровы!

30 сентября 2019 | 0

Понравилось ? Поделись с подругами... :

Ссылка для вставки на сайт или форум.
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на новость.
» » Полезнительная ЙОГА;)

Камасутра

За что мы любим своих подруг
За что мы любим своих подруг
Обычно мы ждем от мужчин определенного набора телодвижений, которые кажутся нам такими естественными, что мы не перестаем
Стрижки на короткие волосы
Стрижки на короткие волосы
  Короткие волосы выражают открытость и уверенность в себе. Тонкие и слабые волосы при небольшой укладке выглядят гораздо
Все будет модно, если это будет "питон".
Все будет модно, если это будет "питон".
Хочешь знать, что нам готовит зима 2011-2012 года? Мы предлагаем посмотреть тебе на будущие тенденции, которые ты точно не
Вечная молодость в ваших руках
Вечная молодость в ваших руках
Каждая женщина стремится сохранить молодость кожи как можно дольше. Но, к огромному сожалении, после тридцати лет первые морщинки
Лаборатория любви
Лаборатория любви
Как же сохранить отношения?  И есть ли какие-то правила безопасности предстоящей трудной работы  по созданию
Певица готовится завоевывать горячую Испанию.
Певица готовится завоевывать горячую Испанию.
Камалия идет по следам Шакиры, Бейонсе, Робби Уильямса, Энрике Иглесиаса и других.
Ранние признаки беременности
Ранние признаки беременности
Давайте постараемся разобраться, что собой представляют первые признаки беременности?
Бывшая девушка Клуни танцует с Чмерковским
Бывшая девушка Клуни танцует с Чмерковским
Правда, не с Максимом, а с его младшим братом. Вэл Чмерковский и Элизабетта Каналис — партнеры в американских «Танцах
Топ-5 постельных странностей женщин
Топ-5 постельных странностей женщин
Мужчины часто не понимают, почему женщина странно ведет себя в постели. Некоторые считают это милыми женскими слабостями, другие
Диета доктора Митчела
Диета доктора Митчела
Рецепт жиросжигаюшего супа
Lady Gaga астрология гадание гадание онлайн диета дизайн женщина женщины звёзды звезды звезды новости звезды шоу бизнес новости здоровье знаменитости интерьер история камасутра кристен стюарт любовь любовь отношения секс мода мода одежда мужчина мужчина и женщина мужчины новый год отношения певица подруги позы похудение психология родители секс семья отношения советы узнать будущее фото чувства эмоции
Показать все теги


Все новости сайта
Полезные ссылки:
  • Индекс массы тела
  • Таблица совместимости цветов
  • Значение знаков на лейблах одежды
  • 3 сайта для выхода из интернета
  • Как удалить пятна от крови, йода, зеленки и марганцовки.