Поул-дэнс, или фитнес в виде стриптиза » Женский сайт

Мода

Здоровье

Астрология

Глянец

Отношения

Косметика

Юмор

Style

Психология

Дом

Материнство

Знаменитости

Это универсальный вид фитнеса, который укрепляет не только все группы мышц, а еще и учит хорошо владеть своим телом. К тому же, это отличный способ похудеть.


Поул-дэнс – это направление в фитнесе, которое появилось еще пару десятков лет назад, однако популярность набирает лишь сейчас. Основа занятий - упражнения на пилоне – стальном шесте, как в стриптизе. Эти занятия разрабатывают туловище, ноги, а также хорошо развивают пластику. Считается, что поул-дэнс помогает девушкам лучше ощутить свою сексуальность.

Pole-dance– отличный способ улучшить фигуру и научиться красиво двигаться. Стоит ли говорить, что эти занятия намного приятнее тренировок в спортзале? А результат практически тот же.

Пользы от этого вида танца уйма! Занятия сжигают много калорий, тренируют сердечно-сосудистую систему, укрепляют руки, плечи и ноги, улучшают гибкость а также повышают уверенность в себе.

Попробуй выполнить пару этих движений:

Крепко возьмись за шест ровной рукой, она должна быть над головой. Медленно пройдись вокруг шеста пару минут, затем увеличь скорость. Подними ногу, которая дальше от шеста. Согни колено и упрись пяткой в шест. Затем ухватись за него второй рукой. Сделай шаг другой ногой к шесту. Задержись на 3 счета и расслабься.


30 сентября 2019 | 4 418

Понравилось ? Поделись с подругами... :

Ссылка для вставки на сайт или форум.
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на новость.
» » Поул-дэнс, или фитнес в виде стриптиза

Камасутра

Значение отца в воспитании детей
Значение отца в воспитании детей
На протяжении веков главную роль в воспитании детей исполняла женщина. 
Что нужно знать женщине, чтобы не увели её мужа?
Что нужно знать женщине, чтобы не увели её мужа?
«Что ему не хватало? Что я сделала не так? Чем она лучше меня?  Итак, что же действительно ему не хватало?
Модный осенний силуэт: округлые формы
Модный осенний силуэт: округлые формы
Наравне с фетишистскими мотивами и яркими принтами, этой осенью актуальны мягкие линии, пышные формы и округлые
Дрожжевые маски
Дрожжевые маски
При слове «дрожжи» сразу вспоминаются румяные пироги, рулеты, пиццы…
5 ошибок, которые совершают большинство пар
5 ошибок, которые совершают большинство пар
Момент притирки в ваших отношениях давно позади, но вы все равно часто ссоритесь? Значит, вы совершаете досадные (и
Осенний модный сезон 2011 года по выбору причесок
Осенний модный сезон 2011 года по выбору причесок
Когда  настоящей женщине очень  захочется  перемен – она начинает с прически. Благо, простор для
СПА-салон на дому – скорая помощь для тела
СПА-салон на дому – скорая помощь для тела
Сила воды, трав и соли.
Как станцевать стриптиз для МЧ
Как станцевать стриптиз для МЧ
Отбрось сомнения, страхи и лишнюю одежду: сегодня ты танцуешь стриптиз для любимого!
Секс и чувство мести
Секс и чувство мести
ГЛУБИННЫЙ МОТИВ ОДИН: ХОЧУ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖЕЛАННОЙ!
Кунилингус в отношениях
Кунилингус в отношениях
Даже некоторые семейные пары стесняются разнообразия в сексуальных отношениях. Однако это постепенно приводит к разрыву или
«Магнит для мужчин. Законы привлекательности»
«Магнит для мужчин. Законы привлекательности»
Роми Миллер открывает секреты успеха у противоположного пола и дает золотые советы, как приблизить встречу с мужчиной своей мечты.
Женатые мужчины предпочитают объятья сексу
Женатые мужчины предпочитают объятья сексу
Социологи из Института Кинси при Университете Индианы опросили более 1000 пар в возрасте от 40 до 70 лет. 
Кристин Дэвис удочерила малышку
Кристин Дэвис удочерила малышку
Звезда «Секса в большом городе» исполнила свою давнюю мечту — стала мамой.
Шакира и Жерар Пике: крутое пике
Шакира и Жерар Пике: крутое пике
Хроника отношений 24–летнего центрального защитника «Барселоны» Жерара Пике и 34-летней певицы Шакиры
Джонни Депп и Пенелопа Крус в Москве
Джонни Депп и Пенелопа Крус в Москве
Москве вновь угрожает пиратское нашествие — с 18 мая в прокат выходит четвертая часть столь полюбившейся зрителям во всем
Lady Gaga астрология гадание гадание онлайн диета дизайн женщина женщины звёзды звезды звезды новости звезды шоу бизнес новости знаменитости интерьер история камасутра кристен стюарт любовь любовь отношения секс мода мода одежда мужчина мужчина и женщина мужчины новый год отношения певица подруги позы похудение психология работа родители секс семья отношения советы узнать будущее фото чувства эмоции
Показать все теги


Все новости сайта
Полезные ссылки:
  • Индекс массы тела
  • Таблица совместимости цветов
  • Значение знаков на лейблах одежды
  • 3 сайта для выхода из интернета
  • Как удалить пятна от крови, йода, зеленки и марганцовки.