Поул-дэнс, или фитнес в виде стриптиза » Женский сайт

Мода

Здоровье

Астрология

Глянец

Отношения

Косметика

Юмор

Style

Психология

Дом

Материнство

Знаменитости

Это универсальный вид фитнеса, который укрепляет не только все группы мышц, а еще и учит хорошо владеть своим телом. К тому же, это отличный способ похудеть.


Поул-дэнс – это направление в фитнесе, которое появилось еще пару десятков лет назад, однако популярность набирает лишь сейчас. Основа занятий - упражнения на пилоне – стальном шесте, как в стриптизе. Эти занятия разрабатывают туловище, ноги, а также хорошо развивают пластику. Считается, что поул-дэнс помогает девушкам лучше ощутить свою сексуальность.

Pole-dance– отличный способ улучшить фигуру и научиться красиво двигаться. Стоит ли говорить, что эти занятия намного приятнее тренировок в спортзале? А результат практически тот же.

Пользы от этого вида танца уйма! Занятия сжигают много калорий, тренируют сердечно-сосудистую систему, укрепляют руки, плечи и ноги, улучшают гибкость а также повышают уверенность в себе.

Попробуй выполнить пару этих движений:

Крепко возьмись за шест ровной рукой, она должна быть над головой. Медленно пройдись вокруг шеста пару минут, затем увеличь скорость. Подними ногу, которая дальше от шеста. Согни колено и упрись пяткой в шест. Затем ухватись за него второй рукой. Сделай шаг другой ногой к шесту. Задержись на 3 счета и расслабься.


30 сентября 2019 | 4 389

Понравилось ? Поделись с подругами... :

Ссылка для вставки на сайт или форум.
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на новость.
» » Поул-дэнс, или фитнес в виде стриптиза

Камасутра

Зодиакальный тип и его диета – Близнецы
Зодиакальный тип и его диета – Близнецы
Близнецов редко можно увидеть на тяжелой работе, требующей тяжелого физического труда.
Уход за телом. Все секреты для тебя
Уход за телом. Все секреты для тебя
Уход за телом включает физические упражнения, массаж, питание, увлажнение, отшелушивание и очищение. Поскольку уход за кожей
Рианна бьет рекорды...
Рианна бьет рекорды...
Два топовых альбома за один год -- как у Майкла Джексона, Элтона Джона и Робби Уильямса.
Интерьер: как выбрать подарок?
Интерьер: как выбрать подарок?
Мы часто задумываемся о том, что дарить друзьям или родственникам на день рождение или иной праздник. Один из вариантов подарка
Али Лохан: красота без пластики
Али Лохан: красота без пластики
Младшая сестра Линдсей Лохан настаивает, что она не прибегала к услугам пластических хирургов.
Как бороться с усталостью ног
Как бороться с усталостью ног
Обожаете высокие каблуки и тонкие шпильки? Тогда неудивительно, что к вечеру у вас гудят и ноют голени и стопы! В медицине такое
Роды без боли
Роды без боли
Многие беременные женщины более всего страшатся родовых болей...
Кризисы семейной жизни
Кризисы семейной жизни
Семейная жизнь напоминает известную с детства забаву: «По кочкам, по кочкам, по ровненькой дорожке». Каждый, кто
Моя мама вышла замуж (2)
Моя мама вышла замуж (2)
    Два года назад моя мама встретила мужчину, за которого решила выйти замуж. Теперь у нее новая семья....
Как cтать идеальной женщиной
Как cтать идеальной женщиной
Хотите понять насколько важно для мужчины обладание идеальной женщиной?
Сексуальные игры заставляют работать мозг и тело
Сексуальные игры заставляют работать мозг и тело
Согласно результатам исследования, секс повышает уровень адреналина и гормона кортизола, которые стимулируют деятельность "серого
Почему женщины заводят любовников
Почему женщины заводят любовников
Психология любой женщины говорит, что в неудачном браке каждая готова завести любовника, который дополнит ей то, чего она не
Что мы скрываем от парней в постели
Что мы скрываем от парней в постели
Оказывается, мы не такие честные, какими можем показаться на первый взгляд. Американский сайт menshealth.com опубликовал
Свежие идеи для красивого секса
Свежие идеи для красивого секса
Включи свою самую любимую музыку.....
Чулки... чулочки.....
Чулки... чулочки.....
Женщина в чулках выглядит по умолчанию сексуально и стильно, и это можно назвать чистой воды волшебством.
Lady Gaga астрология гадание гадание онлайн диета дизайн женщина женщины звёзды звезды звезды новости звезды шоу бизнес новости знаменитости интерьер история камасутра кристен стюарт любовь любовь отношения секс мода мода одежда мужчина мужчина и женщина мужчины новый год отношения певица подруги позы похудение психология работа родители секс семья отношения советы узнать будущее фото чувства эмоции
Показать все теги


Все новости сайта
Полезные ссылки:
  • Индекс массы тела
  • Таблица совместимости цветов
  • Значение знаков на лейблах одежды
  • 3 сайта для выхода из интернета
  • Как удалить пятна от крови, йода, зеленки и марганцовки.