Прыщи! Боремся изнутри! » Женский сайт

Мода

Здоровье

Астрология

Глянец

Отношения

Косметика

Юмор

Style

Психология

Дом

Материнство

Знаменитости

В борьбе с прыщами используют самые разнообразные косметические средства и пищевые витаминные добавки. 



Чаще всего в рацион питания вводят ряд витаминов, полезных для профилактики прыщей.

Помимовитаминов в борьбе с прыщамиоказываются полезными и некоторыеминеральные вещества, а именно: цинк, калий, сера, селен и хром.

Цинк:
- регулирует работу сальных желез;
- необходим для синтеза коллагена, ответственного за эластичность кожи;
- активирует действие витаминов А и Вс;
- нормализует гормональный фон;
- усиливает иммунитет;
- снимает стресс;
- ускоряет заживление ран.
Лучше всего цинк усваивается из сырья животного происхождения. Богатые источники цинка: печень, легкие, сердце, почки, язык, куриные яйца, сыр, рыба. Растительные источники: отруби, бобовые культуры, грибы.
Суточная норма потребления: 12 мг.

Калий:
- эффективен для профилактики угревой сыпи;
- благотворно влияет на состояние кожи;
- участвует в нормализации водно-солевого баланса в организме.
Источники животного происхождения: говядина, телятина, рыба. Источники растительного происхождения: картофель, бобовые культуры, чернослив, черешня, сливы, тыква, кабачки, зерна какао.
Суточная норма потребления: 2500 мг.

Сера:
- входит в поверхностные слои кожи;
- входит в состав кератина и меланина;
- участвует в нормализации дыхания клеток организма;
- поддерживает эластичность и упругость кожи;
- выполняет защитную функцию (экологический фактор);
- участвует в замедлении процесса старения;
- способствует регенерации кожи.
Источники животного происхождения: мясо, яйца, молоко, сыр. Источники растительного происхождения:лук, гречневая крупа, овсяная крупа, чеснок.
Суточная норма потребления: не установлено.

Селен:
- улучшает эластичность тканей кожи;
- является антиоксидантом;
- обладает восстанавливающими функциями;
- улучшает цвет кожи;
- эффективен в профилактике угревой сыпи;
- усиливает иммунитет;
- убирает воспалительные процессы.
Источники животного происхождения: свиное сало, морская рыба, печень. Источники растительного происхождения: кукуруза, чеснок, сушеные грибы, кокосы, фисташки, белый хлеб, соя, бразильский орех.
Суточная норма потребления: для мужчин – 70 мкг; для женщин – 55 мкг.

Хром:
- способствует быстрому заживлению ран;
- не дает инфекции, зародившейся на коже, распространяться дальше;
- снижает тягу к сладким продуктам (идеальная среда для микробов).
Источники животного происхождения: пивные дрожжи, печень, говядина. Источники растительного происхождения: картофель, свежие овощи, хлеб из муки грубого помола, различные крупы, пророщенная пшеница, помидоры, черный перец.
Суточная норма потребления: 50 мкг.

 

 

 


30 сентября 2019 | 5 574

Понравилось ? Поделись с подругами... :

Ссылка для вставки на сайт или форум.
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на новость.
» » Прыщи! Боремся изнутри!

Камасутра

5 клише, о которых нужно забыть в постели
5 клише, о которых нужно забыть в постели
Кажется, мир сошел с ума. Все вокруг говорят, пишут книги и снимают фильмы о сексе. Боишься запутаться во всем многообразии
Как быстро принимать правильные решения
Как быстро принимать правильные решения
Есть несколько элементарных советов, которые действительно работают. Если ты начнешь ими пользоваться хотя бы иногда, количество
Надежда Мейхер (Грановская) беременна
Надежда Мейхер (Грановская) беременна
29-летняя певица снова покидает "ВИА Гру", отправляясь в декретный отпуск.
Почему современные женщины уходят из семьи?
Почему современные женщины уходят из семьи?
Сегодня половина всех свадеб оборачивается всего лишь приятным застольем....  
Антон Сихарулидзе отгулял шикарную свадьбу
Антон Сихарулидзе отгулял шикарную свадьбу
Стало известно, что под покровом тайны в Барселоне прошла торжественная церемония бракосочетания ...
Бедная богатая девочка
Бедная богатая девочка
«Не альфонс ли?» - первый пункт обязательной проверки кандидата в мужья.
21 совет для тренировки мозга
21 совет для тренировки мозга
Наш мозг – очень сложный орган. Это контроллер мыслей и тела. От его здоровья зависит вся наша жизнь.
«Секс: или хорошо или никак»
«Секс: или хорошо или никак»
Доказано: сексом надо заниматься серьезно или не заниматься им вообще....
Фитнес в домашних условиях.
Фитнес в домашних условиях.
Упражнения для фитнеса дома. Фитнес в домашних условиях имеет ряд неоспоримых преимуществ.
За что мы любим своих подруг
За что мы любим своих подруг
Обычно мы ждем от мужчин определенного набора телодвижений, которые кажутся нам такими естественными, что мы не перестаем
Макияж для карих глаз
Макияж для карих глаз
Карие глаза всегда очень яркие и красивые. Макияж для карих глаз необходим для того, чтобы ваш взгляд стал еще глубже и
Как выпросить у судьбы малыша?
Как выпросить у судьбы малыша?
Миллионы семейных пар каждый день задаются вопросом: «Как забеременеть?».
Сон - это не роскошь, это необходимость...
Сон - это не роскошь, это необходимость...
После одной бессонной ночи у нас плохое самочувствие и не очень привлекательный вид.
15 самых распространенных beauty-ошибок
15 самых распространенных beauty-ошибок
  Мы выяснили, какие ошибки в уходе и макияже девушки допускают чаще всего, и попросили лучших экспертов в области красоты
Особенности зимнего макияжа: это надо знать!
Особенности зимнего макияжа: это надо знать!
«Зимняя» косметика должна соответствовать погодным условиям.
Lady Gaga астрология гадание гадание онлайн диета дизайн женщина женщины звёзды звезды звезды новости звезды шоу бизнес новости знаменитости интерьер история камасутра кристен стюарт любовь любовь отношения секс мода мода одежда мужчина мужчина и женщина мужчины новый год отношения певица подруги позы похудение психология работа родители секс семья отношения советы узнать будущее фото чувства эмоции
Показать все теги


Все новости сайта
Полезные ссылки:
  • Индекс массы тела
  • Таблица совместимости цветов
  • Значение знаков на лейблах одежды
  • 3 сайта для выхода из интернета
  • Как удалить пятна от крови, йода, зеленки и марганцовки.