Психология отношений: Раздражение » Женский сайт

Мода

Здоровье

Астрология

Глянец

Отношения

Косметика

Юмор

Style

Психология

Дом

Материнство

Знаменитости

Раздражение – одна из самых частых эмоций, с которой мы сталкиваемся. 



Раздражение – одна из самых частых эмоций, с которой мы сталкиваемся. Обычно такую реакцию стараются скрыть за маской приличия и воспитания. Но от такой сдержанности и до звания «постоянного клиента» кабинета психотерапевта недалеко.


   Какова природа этой эмоции? Как правильно раздражаться? А возможно ли победить раздражение и стать более спокойным человеком?
   Само по себе раздражение является следствием осознания несоответствия наших желаний и наших возможностей. Чем меньше возможности воплотить желаемое, тем сильнее раздражение. Интересным фактом является то, что при раздражении у человека учащается пульс, повышается давление и увеличивается потоотделение, что еще больше способствует усилению раздражения. Вот такой вот замкнутый круг подрывающий здоровье.

   Но как вовремя остановиться и не вылить закипающее раздражение на окружающих? Советы типа «держи себя в руках» и «не раздражайся» выводят из равновесия еще сильнее. Душить в себе накипающие эмоции не стоит. Иначе в один прекрасный день весь накопленный негатив превратиться в серьезный ураган, сметающий на своем пути все, что вам же самим и дорого.
   Для начала стоит присмотреться к самой эмоции. Зачастую раздражение нам просто навязывают окружающие нас в этот момент люди. На работе это могут быть коллеги или руководство, а дома муж, вечно забывающий выключить свет в ванной комнате. Таким способом окружающие просто скидывают свои отрицательные эмоции, накопившиеся за день, на других людей и улучшают собственный эмоциональный фон.

   Вот именно в этот момент, когда в душе зарождается раздражение, и стоит ловить себя на причинах возникновения этой неприятной эмоции. Кстати, именно этот момент самый сложный, так как окунуться с головой в закипающее раздражение гораздо проще, чем задаться вопросом «А почему я раздражаюсь?». Дальше необходимо ответить на поставленный вопрос. Вот тут следует быть предельно честным самым с собой, только голая правда, не закрытая кучей всяких «но» будет ответом. И тогда на смену раздражению придет спокойное понимание происходящих событий.
   Сразу оговорюсь, что с первой попытки подловить себя на зарождающемся раздражении не удается никому. Это весьма долгий и трудоемкий процесс. Но поверьте, затраченные усилия себя оправдывают.

   Раздражение накатывает неожиданно и поэтому следует заранее составить для себя маленький план развития собственных эмоций. Никто не знает вас лучше вас самих, поэтому при условии предельной честности с самим собой можно легко смодулировать развитие собственных эмоций. В этой ситуации не стоит пренебрегать советом мудрых йогов и сделать до 10 спокойных вдохов и выдохов. Это время позволит вашим эмоциям пусть и не успокоиться, но хотя бы не развиваться с обычной стремительностью.

   Вспомните, по какому поводу вы раздражались последний раз. Посмотрите на свое раздражение с разных сторон. Подумайте, чего вы хотели добиться раздражаясь в той или иной ситуации, что вы хотели показать окружающим своим раздражением. Добились ли вы желаемого результата раздражением? Какие собственные страхи вы пытаетесь скрыть за этой эмоцией?
   Только ответив на эти вопросы, вы сможете научиться управлять раздражением и сдерживать его. Не ждите результата сразу. Работа над собственными эмоциями очень долгий процесс и каждая новая нестандартная ситуация будет провоцировать ваше раздражение.

Факты!
   Женщины в силу своей природной эмоциональности более раздражительны, чем мужчины. На работе женская и мужская раздражительность трактуются по-разному: мужчина считается более успешным, а женщина –  неуравновешенной.

 


30 сентября 2019 | 7 118

Понравилось ? Поделись с подругами... :

Ссылка для вставки на сайт или форум.
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на новость.
» » Психология отношений: Раздражение

Камасутра

Психология отношений: Раздражение
Психология отношений: Раздражение
Раздражение – одна из самых частых эмоций, с которой мы сталкиваемся. 
Несколько психологических советов деловой женщине
Несколько психологических советов деловой женщине
Психология наука непростая и очень индивидуальная...и иногда он апросто творит преображает...читаем,дамочки;)
Психо… кто?
Психо… кто?
У тебя трудности, а как справиться с ними,ты не знаешь. Не помогает ничего: даже задушевный разговор с подругой, даже мамина
Заводи!
Заводи!
Принять верное решение - самое сложное дело. Поэтому топ-менеджерам так много платят. Как принимать решения о диверсификации
Красота:своя естественная или навязанная, чужая...
Красота:своя естественная или навязанная, чужая...
Аюрведа: общих рамок не существует. Каждая женщина неповторима.
Мешают ли животные продаже квартиры?
Мешают ли животные продаже квартиры?
В каждой третьей квартире, выставленной на продажу, проживают вместе с хозяевами их питомцы. Это могут быть грызуны, собаки,
Зодиакальный тип и его диета – Весы
Зодиакальный тип и его диета – Весы
Весам следует избегать пищи, к которой они имеют особое пристрастие, а именно — пищи гурманов: блюд, требующих экзотических
Что дарить на Новый год 2012?
Что дарить на Новый год 2012?
«Кто умеет дарить, тот умеет жить» - говорят французы.
А вот и самая модная зимняя одежда. Фото
А вот и самая модная зимняя одежда. Фото
Doutzen Kroes продемонстрировала самую модную и актуальную одежду холодной зимы 2012 года.
Самые модные spa-процедуры для экстремалов
Самые модные spa-процедуры для экстремалов
Кто бы мог подумать, что все популярные сейчас spa-процедуры, в основе которых лежат сложнейшие технологии XXI века, так быстро
Наташа Королева готовится стать мамой
Наташа Королева готовится стать мамой
Одна из самых популярных пар отечественной эстрады, певица Наташа Королева и ее супруг Тарзан (Сергей Глушко) задумали вновь
Карьера женщины в сфере информационных технологий. Все “за” и “против”
Карьера женщины в сфере информационных технологий. Все “за” и “против”
Стоит ли женщине выбирать профессию в традиционно мужской области, например, такой как сфера информационных технологий?
Умный свет
Умный свет
Уже давно не секрет, что появились автоматизированные системы управления домом, которые, подобно самому добросовестному
Открытие Ukrainian Fashion Week видео
Открытие Ukrainian Fashion Week видео
Дизайнерский дуэт Людмилы Сидляр и Виктории Заграфовой завершил своим показом пятый день UFW.
Как думаете что привезли в этой коробке ?
Как думаете что привезли в этой коробке ?
Самые модные spa-процедуры для экстремалов
Самые модные spa-процедуры для экстремалов
Кто бы мог подумать, что все популярные сейчас spa-процедуры, в основе которых лежат сложнейшие технологии XXI века, так быстро
Ты в прекрасной форме...
Ты в прекрасной форме...
Цвет похудения...
Зодиакальный тип и его диета – Рыбы
Зодиакальный тип и его диета – Рыбы
Рыбам требуется питание, богатое протеином, который дает энергию для правильного функционирования клеток тела, ослабляя
Красота или здоровье? Вот в чем вопрос.
Красота или здоровье? Вот в чем вопрос.
Красота и здоровье… извечная женская «головная боль»…Что лучше, красота или здоровье?
Диета доктора Вольфганга Линца
Диета доктора Вольфганга Линца
Зальцбургский врач Вольфганг Линц, один из последователей Аткинса. В своей книге "жизнь без хлеба" он тоже рассказывает о вредном
Lady Gaga астрология гадание гадание онлайн диета дизайн женщина женщины звёзды звезды звезды новости звезды шоу бизнес новости здоровье знаменитости интерьер история камасутра кристен стюарт любовь любовь отношения секс мода мода одежда мужчина мужчина и женщина мужчины новый год отношения певица подруги позы похудение психология родители секс семья отношения советы узнать будущее фото чувства эмоции
Показать все теги


Все новости сайта
Полезные ссылки:
  • Индекс массы тела
  • Таблица совместимости цветов
  • Значение знаков на лейблах одежды
  • 3 сайта для выхода из интернета
  • Как удалить пятна от крови, йода, зеленки и марганцовки.