Психология отношений: Раздражение » Женский сайт

Мода

Здоровье

Астрология

Глянец

Отношения

Косметика

Юмор

Style

Психология

Дом

Материнство

Знаменитости

Раздражение – одна из самых частых эмоций, с которой мы сталкиваемся. 



Раздражение – одна из самых частых эмоций, с которой мы сталкиваемся. Обычно такую реакцию стараются скрыть за маской приличия и воспитания. Но от такой сдержанности и до звания «постоянного клиента» кабинета психотерапевта недалеко.


   Какова природа этой эмоции? Как правильно раздражаться? А возможно ли победить раздражение и стать более спокойным человеком?
   Само по себе раздражение является следствием осознания несоответствия наших желаний и наших возможностей. Чем меньше возможности воплотить желаемое, тем сильнее раздражение. Интересным фактом является то, что при раздражении у человека учащается пульс, повышается давление и увеличивается потоотделение, что еще больше способствует усилению раздражения. Вот такой вот замкнутый круг подрывающий здоровье.

   Но как вовремя остановиться и не вылить закипающее раздражение на окружающих? Советы типа «держи себя в руках» и «не раздражайся» выводят из равновесия еще сильнее. Душить в себе накипающие эмоции не стоит. Иначе в один прекрасный день весь накопленный негатив превратиться в серьезный ураган, сметающий на своем пути все, что вам же самим и дорого.
   Для начала стоит присмотреться к самой эмоции. Зачастую раздражение нам просто навязывают окружающие нас в этот момент люди. На работе это могут быть коллеги или руководство, а дома муж, вечно забывающий выключить свет в ванной комнате. Таким способом окружающие просто скидывают свои отрицательные эмоции, накопившиеся за день, на других людей и улучшают собственный эмоциональный фон.

   Вот именно в этот момент, когда в душе зарождается раздражение, и стоит ловить себя на причинах возникновения этой неприятной эмоции. Кстати, именно этот момент самый сложный, так как окунуться с головой в закипающее раздражение гораздо проще, чем задаться вопросом «А почему я раздражаюсь?». Дальше необходимо ответить на поставленный вопрос. Вот тут следует быть предельно честным самым с собой, только голая правда, не закрытая кучей всяких «но» будет ответом. И тогда на смену раздражению придет спокойное понимание происходящих событий.
   Сразу оговорюсь, что с первой попытки подловить себя на зарождающемся раздражении не удается никому. Это весьма долгий и трудоемкий процесс. Но поверьте, затраченные усилия себя оправдывают.

   Раздражение накатывает неожиданно и поэтому следует заранее составить для себя маленький план развития собственных эмоций. Никто не знает вас лучше вас самих, поэтому при условии предельной честности с самим собой можно легко смодулировать развитие собственных эмоций. В этой ситуации не стоит пренебрегать советом мудрых йогов и сделать до 10 спокойных вдохов и выдохов. Это время позволит вашим эмоциям пусть и не успокоиться, но хотя бы не развиваться с обычной стремительностью.

   Вспомните, по какому поводу вы раздражались последний раз. Посмотрите на свое раздражение с разных сторон. Подумайте, чего вы хотели добиться раздражаясь в той или иной ситуации, что вы хотели показать окружающим своим раздражением. Добились ли вы желаемого результата раздражением? Какие собственные страхи вы пытаетесь скрыть за этой эмоцией?
   Только ответив на эти вопросы, вы сможете научиться управлять раздражением и сдерживать его. Не ждите результата сразу. Работа над собственными эмоциями очень долгий процесс и каждая новая нестандартная ситуация будет провоцировать ваше раздражение.

Факты!
   Женщины в силу своей природной эмоциональности более раздражительны, чем мужчины. На работе женская и мужская раздражительность трактуются по-разному: мужчина считается более успешным, а женщина –  неуравновешенной.

 


30 сентября 2019 | 7 153

Понравилось ? Поделись с подругами... :

Ссылка для вставки на сайт или форум.
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на новость.
» » Психология отношений: Раздражение

Камасутра

Психо… кто?
Психо… кто?
У тебя трудности, а как справиться с ними,ты не знаешь. Не помогает ничего: даже задушевный разговор с подругой, даже мамина
Красота:своя естественная или навязанная, чужая...
Красота:своя естественная или навязанная, чужая...
Аюрведа: общих рамок не существует. Каждая женщина неповторима.
Почему женщины заводят любовников
Почему женщины заводят любовников
Психология любой женщины говорит, что в неудачном браке каждая готова завести любовника, который дополнит ей то, чего она не
Выучить на память
Выучить на память
Почему мы все тоскуем по прошлому, даже если настоящее значительно интереснее и комфортнее? Действительно ли те места, которые мы
Легко ли быть мужчиной?
Легко ли быть мужчиной?
Есть мнение, что быть мужчиной легко: ни тебе косых взглядов и приставаний на улице, ни критических дней, ни дискриминации по
Ванны для красоты и здоровья
Ванны для красоты и здоровья
Уделяйте себе немного времени каждый день, и совсем скоро вы начнете замечать на себе взгляды мужчин. Вы увидите себя в зеркале и
Чистейшей прелести чистейший образец
Чистейшей прелести чистейший образец
"идеально красивые лица, мужское и женское". Предупреждаю, что "идеально" и "понравится всем" - это разные понятия.
Очередной скандал: Тина Кароль запретила петь свои песни
Очередной скандал: Тина Кароль запретила петь свои песни
На "Шоу № 1" своенравная певица Тина Кароль не дала официального разрешения на выполнение ее песен.
Что нужно знать об отбеливании зубов
Что нужно знать об отбеливании зубов
Белоснежная улыбка в наши дни – это вопрос социальной успешности, потому что внешний вид напрямую влияет на отношение к нам, а
Салат с кукурузой и грибами
Салат с кукурузой и грибами
1 баночка кукурузы (380г) 300 г грибов 100 г лука 150 г моркови 300 г куриного филе 2 яйца соль майонез растительное масло
Аргументы ленивых хозяек
Аргументы ленивых хозяек
Посвящается тем мужьям, которые склонны упрекать своих жен в лени.
"Гламурная" Кристен Стюарт
"Гламурная" Кристен Стюарт
Звезда «Сумерек» снялась для обложки и фотосессии ноябрьского выпуска журнала «Glamour».
Как выбрать шубу?
Как выбрать шубу?
Любая женщина мечтает о красивой шубе с тех пор, как она начинает задумываться о своем гардеробе. Ведь шуба не только согревает
Сделать прическу густой и длинной – легко, если использовать ленточное
Сделать прическу густой и длинной – легко, если использовать ленточное
Сегодня вы можете даже не утруждать себя отращиванием волос, хотя длинная прическа и в моде. Что мы имеем в виду? 
Модные аксессуары Guess осень-зима 2011-2012
Модные аксессуары Guess осень-зима 2011-2012
Фоторепортаж. Представляем вашему вниманию новую женскую коллекцию аксессуаров Guess осень-зима 2011-2012. Лица рекламной
Виктория Бекхэм не может поднять на руки новорожденную дочь
Виктория Бекхэм не может поднять на руки новорожденную дочь
У Виктории Бекхэм, в прошлом – певицы, а ныне дизайнера одежды, проблемы со здоровьем: смещение межпозвонкового диска
Красота или здоровье? Вот в чем вопрос.
Красота или здоровье? Вот в чем вопрос.
Красота и здоровье… извечная женская «головная боль»…Что лучше, красота или здоровье?
Ты в прекрасной форме...
Ты в прекрасной форме...
Цвет похудения...
Косметологические рецепты из лепестков роз
Косметологические рецепты из лепестков роз
С давних времен женщины использовали розы для красоты своего тела.
Сладкая месть любовнице мужа
Сладкая месть любовнице мужа
Узнай 5 способов сделать месть красивой и результативной.
Lady Gaga астрология гадание гадание онлайн диета дизайн женщина женщины звёзды звезды звезды новости звезды шоу бизнес новости здоровье знаменитости интерьер история камасутра кристен стюарт любовь любовь отношения секс мода мода одежда мужчина мужчина и женщина мужчины новый год отношения певица подруги позы похудение психология родители секс семья отношения советы узнать будущее фото чувства эмоции
Показать все теги


Все новости сайта
Полезные ссылки:
  • Индекс массы тела
  • Таблица совместимости цветов
  • Значение знаков на лейблах одежды
  • 3 сайта для выхода из интернета
  • Как удалить пятна от крови, йода, зеленки и марганцовки.