Убираем животик за неделю » Женский сайт

Мода

Здоровье

Астрология

Глянец

Отношения

Косметика

Юмор

Style

Психология

Дом

Материнство

Знаменитости

Убираем животик за неделю

Если строго следовать этой комплексной программе, то за 7 дней можно стать тоньше в талии на целых 5 сантиметров!

1 Фруктовый завтрак

На этой неделе ваш за­втрак будет состоять из поло­винки небольшого анана­са или 1 грейпфрута.
Та­ким образом вы с раннего утра запустите процесс об­мена веществ.
К фрукту нужно добавить 1 чашку чая или кофе с обез­жиренным молоком.
В чем смысл: богатые энзимами фрук­ты активируют обмен веществ и ускоря­ют процесс сжигания жира.
Из-за того, что жир быстрее расщепляется в ор­ганизме, съеденное просто не успевает откладываться на бедрах и талии.

2 Обильное питье

Выпивайте в день как минимум 2л воды, лучше с имби­рем и лимоном.
Мелко натрите 2 ст. ложки свежего имбиря, по­ложите его в 2л воды, доведите до кипения и варите еще 10 мин. Затем процедите и добавьте сок 2 лимонов.
Пейте этот жиросжигающий «лимонад» в холодном или теплом виде.
В чем смысл: вода вымывает из ор­ганизма так называемые шлаки, за­медляющие обмен веществ.
А ли­мон и имбирь помогают сжигать жиры.

3 Жиросжигающий аперитив

Каждый раз перед обедом и ужином съедайте порцию зеленого салата с легким соусом из 1 ч. ложки растительного масла, 1 ст. ложки яблоч­ного сока (можно без него), 1 ч. ложки 6%-ного ук­суса, небольшого количества горчицы, соли и перца.
В чем смысл: зелень, в которой много балластных веществ, создает ощущение сытости. Салат помогает сжиганию жиров и препятствует их отложению.

4 Балластные вещества

В каждый прием пищи съедайте полтарел­ки цельных злаков, ово­щей или свежих фруктов.
В чем смысл: балластные веще­ства не расщепляются в организ­ме. Значительная часть калорий сразу же выходит из организма.

5 Массаж живота

Уделяйте ему 3 мин. в день.
Просто защипывайте большим и указательным пальца­ми небольшие участки кожи на животе, немно­го оттягивайте вверх и отпускайте.
В чем смысл: ускоря­ется течение лим­фы, благодаря чему из кож­ных тканей выводил: ускоряется течение лимфы, благодаря чему из кожных тканей выводится
лишняя жидкость.
Живот становится более плоским и упругим.

6 Здоровая пища

Исключаем из рациона лук, чеснок, капусту, бобовые, гази­рованные напитки, пиво и шам­панское, жевательные резинки.
Стараемся есть медленнее.
В чем смысл: тот, кто ест в спешке, заглатывает много воздуха, плохо пережевывает пищу - и получает вздутие живота.

7 Физические упражнения для коррекции фигуры

Регулярными тренировками вы укрепите мышцы живота, делая его плоским и упругим. Важно повторять эти упражнения как можно чаще.
Выполняйте каждое из них в три приема по 15 раз.
»
Для прямых мышц живота
Для глубоких мышц живота
Для низа живота
1. Лягте на спину, ноги со­гните в коленях. Напря­гите и втяните живот. Ладони положите на за­тылок. Приподнимайте и опускайте торс.
2. Лягте на спину, ноги под­нимите вверх и скрести­те. Руки за головой. От­рывайте таз от пола, ста­раясь вытянуть ноги как можно выше.
3. Лягте на спину, руки сце­пите за головой. Оторви­те от пола плечи и голо­ву, а ногами крутите «пе­дали велосипеда», только в обратную сторону.

ВАЖНО!
Осиной талии мож­но добить­ся, только если соблю­дать все семь пунктов программы

30 сентября 2019 | 0

Понравилось ? Поделись с подругами... :

Ссылка для вставки на сайт или форум.
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на новость.
» » Убираем животик за неделю
Обертывание в домашних условиях рецепты
Самые необычные украшения  2012
Орбакайте будет рожать в Майами
Фото дня – Хайди Клум и тыква
Чтобы кожа не боялась морозов
100 "неудобных" вопросов о сексе
10 непростительных ошибок макияжа
Секреты элегантности
Нежность к ревущему зверю
Как оборудовать домашний кабинет по фен-шуй
Lady Gaga астрология гадание гадание онлайн диета дизайн женщина женщины звёзды звезды звезды новости звезды шоу бизнес новости знаменитости интерьер история камасутра кристен стюарт любовь любовь отношения секс мода мода одежда мужчина мужчина и женщина мужчины новый год отношения певица подруги позы похудение психология работа родители секс семья отношения советы узнать будущее фото чувства эмоции

Все новости сайта
Полезные ссылки:
  • Индекс массы тела
  • Таблица совместимости цветов
  • Значение знаков на лейблах одежды
  • 3 сайта для выхода из интернета
  • Как удалить пятна от крови, йода, зеленки и марганцовки.