Витамин Е - антиоксидант на все случаи жизни » Женский сайт

Мода

Здоровье

Астрология

Глянец

Отношения

Косметика

Юмор

Style

Психология

Дом

Материнство

Знаменитости

Витамин Е - антиоксидант на все случаи жизни

До недавнего времени витамин Е не привлекал внимания ученых. В связи с тем, что его дефицит не проявлялся выраженными симптомами, как при цинге (недостаток витамина С) или рахите (дефицит витамина D), важность витамина Е стала осознаваться на относительно позднем этапе.

Понятие «витамин Е» включает восемь жирорастворимых соединений, встречающихся в природе. Четыре из них относятся к токоферолам, а четыре - к токотриенолам. Все они обозначаются префиксами α, β, γ и δ, α-токоферол является наиболее распространенным и наиболее активным из всех форм витамина Е.

Термин «токоферол» происходит от греческого слова τόκος — «деторождение», и φέρειν — «приносить». Название подчеркивает важную роль витамина Е в деторождении, а окончание «ол» отражает принадлежность к спиртам.

Основные функции витамина Е являются следствием его андиоксидантной активности, то есть способности предотвращать распространение свободно-радикальных реакций. Свободные радикалы образуются в организме в норме при протекании процессов обмена веществ. Однако их количество увеличивается под воздействием экзогенных токсичных веществ (например, сигаретного дыма).

Витамин Е находится внутри клеточных мембран. Он защищает компоненты клеточных мембран от окисления свободными радикалами. Помимо этого витамин Е также защищает липопротеины низкой плотности (ЛПНП) от окисления.

Существует насколько полезных свойств витамина Е, о которых желательно знать каждому человеку, заботящемуся о своем здоровье.

Сердечно-сосудистая система

Например, витамин Е тормозит агрегацию тромбоцитов и вызывает расширение кровеносных сосудов. Витамин Е также снижает количество молекул клеточной адгезии в клетках сосудов, тем самым уменьшая сцепление клеток крови с сосудистой стенкой.

В связи с этим витамин Е хорошо известен как средство, которое сохраняет сердечное здоровье. Одно из крупных исследований показало, что все формы витамина Е значительно снижают риск сердечного приступа и поражения миокарда, предупреждают развитие сахарного диабета и метаболического синдрома.

Хотя все восемь изомеров витамина Е необходимы для профилактики заболеваний сердца, четыре токотриенола рассматриваются в качестве важнейших компонентов, определяющих размер частиц холестерина и скорость его окисления. Доказано, что токотриенолы снижают повреждение сердечной мышцы на 75%.

Печень

Хотя жировая дистрофия печени может быть никак не связана с действием алкоголя, она приводит к возникновению воспаления и значительному повреждению печени, которое напоминает алкогольный гепатит. Растущую заболеваемость жировой дистрофии печени связывают с избыточной массой тела.

Результаты плацебо-контролируемого рандомизированного исследования подтвердили, что витамин Е может успешно помочь в лечении жировой дистрофии. После 96 недель лечения 247 пациентов анализ печеночных ферментов и биопсии доказал, что витамин Е является эффективным и дешевым природным средством от этого серьезного заболевания.

Волосы

Выпадение волос не угрожает жизни человека, но оставляет негативное эстетическое впечатление. Витамин Е может усилить рост волос, а также предотвратить их выпадение. Точный механизм на данный момент не известен, но, скорее всего, это происходит также, как и в сердце.

Витамин Е помогает росту капилляров, что улучшает кровообращение в коже головы. Дополнительная циркуляция и питание улучшают обмен веществ, создавая оптимальные условия для роста волос.

Для пожилых

Последние исследования показывают, что витамин Е способствует укреплению иммунитета у пожилых людей. Добавки с витамином Е снижали риск возникновения инфекций верхних дыхательных путей, особенно сезонных простуд.

В настоящее время изучается действие витамина Е как профилактического средства для защиты от экзогенных токсинов, риска развития рака, катаракты, лечения нейродегенеративных заболеваний (болезнь Альцгеймера и боковой амиотрофический склероз).

Источники витамина Е

Сразу оговоримся, что по многим критериям природный витамин Е предпочтительней синтетических аналогов. Витамин Е содержится в растительных маслах (оливковом, соевом, пальмовом, кукурузном, подсолнечном и других), орехах, цельном зерне и зародышах пшеницы. Все вышеперечисленные продукты являются наиболее важными источниками витамина Е. Кроме того источниками витамина Е являются семена и зеленые листовые овощи.

Если вы хотите получить максимальное количество витамина Е, помните, что свет, кислород, тепло и другие факторы, встречающихся при длительном хранении продуктов, снижают содержание витамина Е. В некоторых случаях его доза может стать меньше на 50% при хранении в течение двух недель. Особенно сильно витамин Е разрушается при жарке растительных масел.

30 сентября 2019 | 0

Понравилось ? Поделись с подругами... :

Ссылка для вставки на сайт или форум.
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на новость.
» » Витамин Е - антиоксидант на все случаи жизни

Камасутра

Значение отца в воспитании детей
Значение отца в воспитании детей
На протяжении веков главную роль в воспитании детей исполняла женщина. 
Что нужно знать женщине, чтобы не увели её мужа?
Что нужно знать женщине, чтобы не увели её мужа?
«Что ему не хватало? Что я сделала не так? Чем она лучше меня?  Итак, что же действительно ему не хватало?
Модный осенний силуэт: округлые формы
Модный осенний силуэт: округлые формы
Наравне с фетишистскими мотивами и яркими принтами, этой осенью актуальны мягкие линии, пышные формы и округлые
Дрожжевые маски
Дрожжевые маски
При слове «дрожжи» сразу вспоминаются румяные пироги, рулеты, пиццы…
5 ошибок, которые совершают большинство пар
5 ошибок, которые совершают большинство пар
Момент притирки в ваших отношениях давно позади, но вы все равно часто ссоритесь? Значит, вы совершаете досадные (и
Осенний модный сезон 2011 года по выбору причесок
Осенний модный сезон 2011 года по выбору причесок
Когда  настоящей женщине очень  захочется  перемен – она начинает с прически. Благо, простор для
СПА-салон на дому – скорая помощь для тела
СПА-салон на дому – скорая помощь для тела
Сила воды, трав и соли.
Как станцевать стриптиз для МЧ
Как станцевать стриптиз для МЧ
Отбрось сомнения, страхи и лишнюю одежду: сегодня ты танцуешь стриптиз для любимого!
Секс и чувство мести
Секс и чувство мести
ГЛУБИННЫЙ МОТИВ ОДИН: ХОЧУ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖЕЛАННОЙ!
Кунилингус в отношениях
Кунилингус в отношениях
Даже некоторые семейные пары стесняются разнообразия в сексуальных отношениях. Однако это постепенно приводит к разрыву или
Сколько времени мужчина может обходиться без секса?
Сколько времени мужчина может обходиться без секса?
Что может быть приятнее, чем устроить романтический вечер, плавно перетекающий в не менее романтичную ночь совместно со своей
Хорошо или плохо быть домохозяйкой?
Хорошо или плохо быть домохозяйкой?
Ухоженная и красивая домохозяйка! Возможно ли это?
Даже умеренный стресс может довести до инвалидности
Даже умеренный стресс может довести до инвалидности
Люди склонны недооценивать опасность легкого стресса. 
Полный мужчина: лучшие позы для секса
Полный мужчина: лучшие позы для секса
[center][/center Что скрывать, далеко не каждой из нас достался атлет с мускулистым торсом и накачанными бицепсами. Бывает,
Фен-шуй столовой
Фен-шуй столовой
Чтобы в вашей семье были, как говорится, и волки сыты и овцы целы, необходимо соблюдать фэн-шуй и в столовой, ибо трапеза
Lady Gaga астрология гадание гадание онлайн диета дизайн женщина женщины звёзды звезды звезды новости звезды шоу бизнес новости знаменитости интерьер история камасутра кристен стюарт любовь любовь отношения секс мода мода одежда мужчина мужчина и женщина мужчины новый год отношения певица подруги позы похудение психология работа родители секс семья отношения советы узнать будущее фото чувства эмоции
Показать все теги


Все новости сайта
Полезные ссылки:
  • Индекс массы тела
  • Таблица совместимости цветов
  • Значение знаков на лейблах одежды
  • 3 сайта для выхода из интернета
  • Как удалить пятна от крови, йода, зеленки и марганцовки.