Витаминные добавки: польза под вопросом » Женский сайт

Мода

Здоровье

Астрология

Глянец

Отношения

Косметика

Юмор

Style

Психология

Дом

Материнство

Знаменитости

Априори мы уверены в том, что ежедневное потребление витаминных добавок может улучшить наше здоровье или продлить жизнь.


Не спешите тратить деньги на мультивитамины, вы сможете найти им лучшее применение. Недавнее исследование вновь ставит под вопрос благотворное действие некоторых из добавок.

Новое исследование, опубликованное в «Архивах внутренних болезней» на прошлой неделе, предполагает, что некоторые витамины и добавки, наоборот, способны сократить продолжительность жизни. 

Проанализировав данные анкетного опроса  40 000 женщин за прошедшие 22 года, исследователи выявили несколько добавок с сомнительной пользой, которые фактически приближали момент смерти. Вот эти семь витаминных и минеральных добавок: 

·    витамин B6, 
·    фолиевая кислота, 
·    железо, 
·    магний, 
·    цинк, 
·    медь, 
·    поливитамины

Как сообщает Rodale.com, некоторые из препаратов лишь немного увеличивали риск смерти (мультивитамины - на 2,2 %), другие же добавки были более токсичными (медь увеличивала риск смерти на 18 %). Подобные данные были получены и в исследованиях  мужчин. В связи с этим Яако Мурсу, доктор из университета Восточной Финляндии и университета Миннесоты, рекомендует воздержаться от употребления витаминных добавок, если человек не испытывает дефицита в свежих продуктах.

В чем же дело? Неужели витамины вредны для организма? Конечно же, нет, все дело в некоторых нюансах. Вот несколько моментов, знание которых позволит вам избежать ненужных трат и действительно получить пользу для здоровья.

·    «Всякое вещество есть и яд, и лекарство одновременно, и дело лишь в количестве», - говорил Парацельс. Некоторые добавки содержат лошадиные дозы витаминов, в то время как для нормального функционирования организму достаточно более скромных доз. Гипервитаминоз легче вызвать злоупотреблением жирорастворимых витаминов: А, Е, D, К. Подробнее в статье: «Передозировка витаминами: дающие жизнь забирают здоровье».

·    Второй момент. Лучше сделать выбор в пользу свежих продуктов, чем добавок. Первые были заботливо приготовлены для нас природой, вторые – синтезированы промышленностью. Натуральные продукты содержат более чем достаточное количество витаминов и других полезных компонентов (например, клетчатку). Питательные вещества содержатся в натуральных продуктах, они намного лучше таблеток или капсул. 

Кроме того, натуральные продукты обычно содержат витамины и минералы в различных формах и комбинациях. Природе виднее, как скомпоновать разные производные. Например, бета-каротин в таблетках намеренно был разлучен со своим «братом» (альфа-каротином). Однако позднее оказалось, что альфа-каротин на порядок эффективнее. К тому же каротины вообще не желательно употреблять изолированно. Подробнее в статье: «Природные антиоксиданты полезнее таблеток».

·    В-третьих, не во всех витаминах мы действительно испытываем потребность. К примеру, многие поливитамины содержат 400 мкг фолиевой кислоты. Однако большое количество  фолиевой кислоты находится в продуктах питания, что приводит к передозировке. А передозировка фолиевой кислоты увеличивает риск некоторых видов рака. Подробнее в статье: «Какие витамины действительно нужны организму?».

·    В-четвертых, в разные периоды жизни организму требуется различные витамины и минералы. Так как процессы метаболизма протекают с различной интенсивностью у детей и стариков, беременных женщин и здоровых мужчин, поэтому и потребности тоже различаются. В детстве приоритетным является поддержка роста и развития, затем – укрепление организма и профилактика, а в старости – сохранение здоровья. Подробнее в статье: «Витамины и микроэлементы: возраст имеет значение».

·    Если вы все-таки не мыслите свою жизнь без добавок, то выбирайте наиболее качественные. Известные производители витаминных комплексов, как правило,  предлагают проверенный продукт надлежащего качества.


30 сентября 2019 | 0

Понравилось ? Поделись с подругами... :

Ссылка для вставки на сайт или форум.
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на новость.
» » Витаминные добавки: польза под вопросом

Камасутра

7 осенних способов придать коже молодость и красоту
7 осенних способов придать коже молодость и красоту
Как справиться с особенностями переходного климатического периода, выглядеть молодой и красивой, рассказывает косметолог Марианна
Фаршированные кальмары "Поросята"
Фаршированные кальмары "Поросята"
  8-10 тушек кальмаров (маленьких) 1 стакан вареного риса 3 яйца 100 г маринованных грибов 200 г лука 150 г моркови соль
Наташа Поли представляет Fendi!
Наташа Поли представляет Fendi!
Российская модель Наташа Поли стала лицом рекламной кампании Fendi. Креативный директор марки Карл Лагерфельд выбрал Наташу для
Забавные животные
Забавные животные
  Почему нам нравится смотреть на животных, или на красивые пейзажи?  
Все началось с мышонка
Все началось с мышонка
«Я очень надеюсь, что мы никогда не забудем одного — что все началось с мышонка.» – Уолтер Элиас Дисней
Как быстро отрастить волосы?
Как быстро отрастить волосы?
Длинные, красивые и блестящие волосы всегда были мечтой каждой женщины! У меня всегда были длинные волосы, и я не могу
Секс и здоровье женщины
Секс и здоровье женщины
Секс с любимым влияет на мозг! В эти моменты сердце и душа успокаиваются, отношения в целом становятся более стабильными...
Красота женщины глазами психолога
Красота женщины глазами психолога
Как вы думаете, что входит в понятие «красота»? А какие именно внешние данные позволяют женщине чувствовать себя привлекательной?
Эдди Мерфи отказался вести «Оскар»
Эдди Мерфи отказался вести «Оскар»
Актер отказался вести 84-ю церемонию «Оскар» в поддержку друга и творческого партнера Бретта Ратнера. Скандал
Подборка самых красивых задних дворов. (39 фото)
Подборка самых красивых задних дворов. (39 фото)
Страхи, которые преследуют женщин на протяжении жизни.
Страхи, которые преследуют женщин на протяжении жизни.
Женщины и мужчины - существа с разных планет. Даже страхи у женщин существенно отличаются от мужских.
Сексуальный этикет: советы психологов
Сексуальный этикет: советы психологов
Техника ухаживания и совокупления нуждается в улучшении.
5 причин кастрировать кота
5 причин кастрировать кота
Когда я была маленькой, у нас в семье жила кошка - единственная за всю историю существования животных в нашем доме (все остальное
Покрасим свой автомобиль не навредив
Покрасим свой автомобиль не навредив
От качества краски, которой покрашен автомобиль, зависит здоровье не только маляра, но и автовладельца.
О пользе здорового и полноценного сна.
О пользе здорового и полноценного сна.
Многие известные люди считают сон лучшим лекарством, а некоторые женщины уверены в том, что сон является источником красоты.
Lady Gaga астрология гадание гадание онлайн диета дизайн женщина женщины звёзды звезды звезды новости звезды шоу бизнес новости знаменитости интерьер история камасутра кристен стюарт любовь любовь отношения секс мода мода одежда мужчина мужчина и женщина мужчины новый год отношения певица подруги позы похудение психология работа родители секс семья отношения советы узнать будущее фото чувства эмоции
Показать все теги


Все новости сайта
Полезные ссылки:
  • Индекс массы тела
  • Таблица совместимости цветов
  • Значение знаков на лейблах одежды
  • 3 сайта для выхода из интернета
  • Как удалить пятна от крови, йода, зеленки и марганцовки.