Витаминные добавки: польза под вопросом » Женский сайт

Мода

Здоровье

Астрология

Глянец

Отношения

Косметика

Юмор

Style

Психология

Дом

Материнство

Знаменитости

Априори мы уверены в том, что ежедневное потребление витаминных добавок может улучшить наше здоровье или продлить жизнь.


Не спешите тратить деньги на мультивитамины, вы сможете найти им лучшее применение. Недавнее исследование вновь ставит под вопрос благотворное действие некоторых из добавок.

Новое исследование, опубликованное в «Архивах внутренних болезней» на прошлой неделе, предполагает, что некоторые витамины и добавки, наоборот, способны сократить продолжительность жизни. 

Проанализировав данные анкетного опроса  40 000 женщин за прошедшие 22 года, исследователи выявили несколько добавок с сомнительной пользой, которые фактически приближали момент смерти. Вот эти семь витаминных и минеральных добавок: 

·    витамин B6, 
·    фолиевая кислота, 
·    железо, 
·    магний, 
·    цинк, 
·    медь, 
·    поливитамины

Как сообщает Rodale.com, некоторые из препаратов лишь немного увеличивали риск смерти (мультивитамины - на 2,2 %), другие же добавки были более токсичными (медь увеличивала риск смерти на 18 %). Подобные данные были получены и в исследованиях  мужчин. В связи с этим Яако Мурсу, доктор из университета Восточной Финляндии и университета Миннесоты, рекомендует воздержаться от употребления витаминных добавок, если человек не испытывает дефицита в свежих продуктах.

В чем же дело? Неужели витамины вредны для организма? Конечно же, нет, все дело в некоторых нюансах. Вот несколько моментов, знание которых позволит вам избежать ненужных трат и действительно получить пользу для здоровья.

·    «Всякое вещество есть и яд, и лекарство одновременно, и дело лишь в количестве», - говорил Парацельс. Некоторые добавки содержат лошадиные дозы витаминов, в то время как для нормального функционирования организму достаточно более скромных доз. Гипервитаминоз легче вызвать злоупотреблением жирорастворимых витаминов: А, Е, D, К. Подробнее в статье: «Передозировка витаминами: дающие жизнь забирают здоровье».

·    Второй момент. Лучше сделать выбор в пользу свежих продуктов, чем добавок. Первые были заботливо приготовлены для нас природой, вторые – синтезированы промышленностью. Натуральные продукты содержат более чем достаточное количество витаминов и других полезных компонентов (например, клетчатку). Питательные вещества содержатся в натуральных продуктах, они намного лучше таблеток или капсул. 

Кроме того, натуральные продукты обычно содержат витамины и минералы в различных формах и комбинациях. Природе виднее, как скомпоновать разные производные. Например, бета-каротин в таблетках намеренно был разлучен со своим «братом» (альфа-каротином). Однако позднее оказалось, что альфа-каротин на порядок эффективнее. К тому же каротины вообще не желательно употреблять изолированно. Подробнее в статье: «Природные антиоксиданты полезнее таблеток».

·    В-третьих, не во всех витаминах мы действительно испытываем потребность. К примеру, многие поливитамины содержат 400 мкг фолиевой кислоты. Однако большое количество  фолиевой кислоты находится в продуктах питания, что приводит к передозировке. А передозировка фолиевой кислоты увеличивает риск некоторых видов рака. Подробнее в статье: «Какие витамины действительно нужны организму?».

·    В-четвертых, в разные периоды жизни организму требуется различные витамины и минералы. Так как процессы метаболизма протекают с различной интенсивностью у детей и стариков, беременных женщин и здоровых мужчин, поэтому и потребности тоже различаются. В детстве приоритетным является поддержка роста и развития, затем – укрепление организма и профилактика, а в старости – сохранение здоровья. Подробнее в статье: «Витамины и микроэлементы: возраст имеет значение».

·    Если вы все-таки не мыслите свою жизнь без добавок, то выбирайте наиболее качественные. Известные производители витаминных комплексов, как правило,  предлагают проверенный продукт надлежащего качества.


30 сентября 2019 | 0

Понравилось ? Поделись с подругами... :

Ссылка для вставки на сайт или форум.
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на новость.
» » Витаминные добавки: польза под вопросом

Камасутра

Семейные отношения без ссор. Миф?
Семейные отношения без ссор. Миф?
Семейные отношения в каждой семье складываются по-своему. Но избежать ссор не удалось еще никому...
10 ступеней к успеху
10 ступеней к успеху
Что бы ни происходило за окном – кризис не кризис, думать надо всегда о хорошем, даже о лучшем! И это принесет свои плоды.
Волшебная сила правильной уборки по фен-шуй
Волшебная сила правильной уборки по фен-шуй
Основное правило фэн-шуй: «Прежде чем придет что-то новое, должно уйти что-то старое».  
Как заставить его отвечать на смс
Как заставить его отвечать на смс
Вы часами сидите с телефоном или смартфоном в руках, ожидая, когда он ответит на ваше смс-сообщение. Вы ждете… ждете… а телефон
АНФИСА ЧЕХОВА : "полседьмого" месяца беременности.
АНФИСА ЧЕХОВА : "полседьмого" месяца беременности.
Анфиса Чехова показала всем будущего ребенка...
Новая рекламная кампания Burberry осень-зима 2011-2012
Новая рекламная кампания Burberry осень-зима 2011-2012
В октябре бренд Burberry предлагает новую рекламную кампанию осень-зима 2011-2012. 
Модные украшения осени 2011!
Модные украшения осени 2011!
В том, что касается украшений, сохраняются тренды прошлых сезонов: коктейльные кольца с яркими большими камнями, обилие
Анна Курникова беременна ?
Анна Курникова беременна ?
Папарацци, сняли Анну Куринкову с округлевшим животиком на яхте с Энрике Иглесиасом, который в один момент целовал её в живот.
Aзбука начинающего фетишиста
Aзбука начинающего фетишиста
Термин "фетишизм" происходит от французского слова "талисман" ("fetiche") и когда-то подразумевало поклонение неодушевленным
«Секрет молодости»
«Секрет молодости»
Испокон веков каждая женщина мечтает узнать «секрет молодости».
Камасутра поцелуя
Камасутра поцелуя
Поцелуи – это увлекательная сексуальная игра. Поцелуи доставляют удовольствие и способны вызвать желание и страсть. А все ли ты
Мэрайя Кери похудела на 30 кг
Мэрайя Кери похудела на 30 кг
Беременность сильно отразилась на внешности Мэрайи Кери: звезда набрала почти 40 килограммов за девять месяцев. Однако в то время
Диета для глаз: здоровье и польза
Диета для глаз: здоровье и польза
Все полезные для глаз продукты приносят пользу и для организма в целом.
Интересные факты о настольном теннисе
Интересные факты о настольном теннисе
Настольный теннис пользуется все большей популярностью: пинг-понг ракетки раскупаются со скоростью горячих пирожков, играть
Несколько советов по кормлению грудью.
Несколько советов по кормлению грудью.
Когда у меня родился малыш, я первое время совсем не знала, как правильно его прикладывать к груди, как часто следует
Lady Gaga астрология гадание гадание онлайн диета дизайн женщина женщины звёзды звезды звезды новости звезды шоу бизнес новости знаменитости интерьер история камасутра кристен стюарт любовь любовь отношения секс мода мода одежда мужчина мужчина и женщина мужчины новый год отношения певица подруги позы похудение психология работа родители секс семья отношения советы узнать будущее фото чувства эмоции
Показать все теги


Все новости сайта
Полезные ссылки:
  • Индекс массы тела
  • Таблица совместимости цветов
  • Значение знаков на лейблах одежды
  • 3 сайта для выхода из интернета
  • Как удалить пятна от крови, йода, зеленки и марганцовки.